【趣味测试】您距微笑抑郁症还差几分

【趣味测试】您距微笑抑郁症还差几分

有些人表面笑了，内心却非常阴郁。这不是矫情，这的确是一种病。“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁偏向。由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、尊严和的需要，他们白天大多数时间都面带微笑，这类“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，长此以往成为情绪的抑郁。

据有关资料统计，在抑郁症患者中，有65%都是女性。之所以会有如此高的比率，是和女性的生理和心理有着紧密的联系。和男性相比，女性普遍更多愁善感，性情柔弱，缺少自信，这些女性特质，在一定程度上成为抑郁症病发的本源和引发因素。

另外，女性特殊的生理因素，比如月经、怀孕、更年期等，让她们更是倍感压力。作为抑郁症的一个分支，微笑性抑郁症也基本遵从这个规律，稍有不同的是，微笑抑郁症常见于那些学历较高、身份地位不低，事业有成的职场女性，其中以服务行业最为典型。

对微笑性抑郁症患者来讲，恍如迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐惧。其实微笑性抑郁症其实不可怕，只要你有勇气直面它，就可以战而胜之。但是千万不能小觑它，更不能回避，那样对解决问题毫无用处。大家可以做做下面的小测试，这是由美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，无妨来个对号入座，看看您能得多少分。

请在符合你情绪的项目上打分:

没有0轻度1中度2严重3

1.你是不是一直感到伤心或悲痛?

2.你是不是感到前景渺茫?

3.你是不是觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.你是不是觉得力不从心或自叹比不上他人?

5.你是不是对任何事都自责?

6.你是不是在做决定时犹豫不决?

7.这段时间你是不是一直处于愤怒和不满状态?

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是不是丧失了兴趣?

9.你是不是感到萎靡不振，做事情毫无动力?

10.你是不是以为自己已衰老或失去魅力?

11.你是不是感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

12.你是不是得了失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

13.你是不是丧失了对性的兴趣?

14.你是不是常常担心自己的健康?

15.你是不是认为生存没有价值，或生不如死?

评分标准:

0~4分:没有忧郁症

5~10分:偶尔有忧郁情绪

11~20分:有轻度忧郁症

21~30分:有中度忧郁症

31~45分:有严重忧郁症并需要立即医治

微笑抑郁症的医治

中药医治现在，我国已有很多效果良好的中成药问世，中成药没副作用，是较好的医治途径。

体育疗法常常锻炼身体，锻炼能给人一种轻松和自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力。

美食疗法食品中的维生素B，能够减缓紧张情绪。这样的食品如香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。

书籍疗法读书能使人心灵宁静，心情高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作休闲时多看看自己喜欢的书籍，是很不错的做法。

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本文编辑：佚名
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