张国荣祭：关注抑郁，关爱生命

张国荣祭：关注抑郁，关爱生命

文：落雁戏飞鸿壹心理专栏作家转载请注明作者和出处

每一年的4月1日除是愚人节以外，对哥哥张国荣的粉丝来讲还是一个使人悲痛扼腕的日子。就恍如是上天开的一个天大的玩笑，年的4月1日，这位红透了华语娱乐界的全能艺人从香港东方文华酒店2十四楼健身中心坠下，结束了年仅46岁的生命。算到今年4月，哥哥已走了整整10年了，但是人们对他的缅怀和记念历来不曾消弱。如今我们知道他坠楼的缘由是抑郁缠身，病情失控，那末让更多的人认识了解抑郁病症，珍重生命，也是对逝者最崇高的缅怀。

认识抑郁症

生活中，我们常常能够听见朋友这样的抱怨我好抑郁，这类说法一般表示他们心情不好，或情绪处在一个糟的状态，但是抑郁和抑郁症还是有着本质的区分的。

根据《美国精神疾病诊断手册第四版（修订版）》（DSM-IV-TR）给出的症状诊断标准，连续在两星期之内出现最少5条下述症状；同时相对之前的情况有所变化；最少有1和2其中的一种情况，并且满足其他的一些附加标准，才有可能诊断为重度抑郁发作：

1.一天中绝大部分时间或完全处于抑郁的心情状态，无论是患者主观叙述(如感到悲伤或空虚)还是他人视察发现(如显得含泪或悲伤的模样)。

注：如为儿童或青少年，可表现为易激惹的情绪。

2.一天中绝大部分时间或全天，对所或几近所有活动的兴趣或乐趣明显下降(无论是患者主观叙述还是他人视察发现)。

3.在没有节食的情况下，体重明显下降或明显增加(如在一个月时间内体重变化超过5%),几近每天的食量都会减少或增加。注：如为儿童，未到达正常身体发育的预期体重，也应作为斟酌范围。

4.几近每天会失眠或睡眠过度。

5.几近每天都有心理运动的激动不安或迟钝滞后（他人观察所见，不但仅是主观叙述不安或懊丧的感觉）。

6.几近每天都容易疲劳或感觉失去活动能量。

7.几近每天都会感觉自己的人生和生活毫无价值，过度的或是不恰当的罪恶感(可能是妄图,不但仅是由于生病而带来的自我谴责和罪恶感)。

8.几近每天都会有思考或集中注意力的能力下降或犹豫不决(无论是主观叙述还是他人观察所见)。

9.反复地想到死亡(不是由于对死亡的恐惧)，反复地有自杀的观念而没有切实的计划。

抑郁症是一种多发的精神疾病，有心灵的感冒的称谓，据世界卫生组织的统计，人群中有大概16%的人在一生的某一阶段会遭到抑郁症的困扰。抑郁症最为严重的结果就是致使自杀，有研究表明，重度抑郁患者自杀的风险是普通人群的11倍，有一半以上的自杀者在结束生命之前处于抑郁的状态。

抑郁的病因是非常复杂的，遭到遗传因素，生理因素，心理因素和社会环境因素的共同调理。

在生理层面体现为体内去甲肾上腺素、5-羟色胺、和荷尔蒙等生物化学物质的失衡，这类失衡遭到特定基因的影响，致使了全部神经系统工作的失常，生理节律的失调，因此，在抑郁的医治中，药物医治是非常重要的一环。

心理层面主要体现为无助感和消极的自我认知，积极心理学的创始人塞利格曼曾提出了习得性无助理论，研究中发现在连续的遭受不可回避的电击时，实验室中的狗会表现出消极畏缩等类似抑郁的表现，再进行电击时即便可以回避也不会做出回避的努力。抑郁症患者倾向于认为自己是失败者，缺少控制感，将不好的事情归结为本身的因素，所以在抑郁的心理治疗中，通过训练改变患者的消极认知是非常有效果的。

法国社会学家涂尔干率先提出了自杀现象的社会环境因素，他在《自杀论》中提出，自杀是一种社会行动，遭到社会经济因素的影响，在一定的社会环境下，自杀率是稳定的。心理学家的研究也发现，某些特定社会事件，如明星的自杀等，对自杀率有着很明显的影响。保持一个良好的精神健康环境是每个人共同的，就像空气中的PM2.5一样，一个不干净的精神卫生环境，是社会中每一个人的灾害。

如何辨认抑郁症

我们常常会发现这样的现象，当一个人被诊断为抑郁，或在痛苦的煎熬中选择结束自己的生命时，身旁的人却对此一无所知。直到悲剧产生以后，人们措手不及，才纷纭燃起疑问，这是怎么回事啊？这个人平常很开朗啊！没有甚么异常啊！那末，我们该如何发现身旁的人可能处在抑郁的状态，并即时有效地提供支援呢？虽然抑郁症的诊断和医治需要专业的精神医师来完成，但是一些明显的现象如果我们多加留意的话，可能对身旁抑郁的朋友有很大的帮助。

1、突发的重要生活事件。突发的生活事件常常会给人巨大的无助感，让人的情感状态遭到极大的波动，也容易致使抑郁的产生。例如，亲人的离世，失恋，失业，致残，检查出绝症等事件一旦产生，那末周围的人就需要寄与受伤害的人更多的

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本文编辑：佚名
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