抑郁症是心灵的感冒,我们可以把它治好丨

致解忧车车：

抑郁症是心灵的感冒，我们可以把它治好

1、拒绝无知，不要过度扩大抑郁症的严重性，不要了解网络上的负面解读，那句话说的好：一看头条全身病，一查百度坟已定。

2、寻找自己喜欢的东西、喜欢做的事情，学会欣赏这件东西、这件事情，换一种视角看待这东西、这件事情

3、尝试养宠物，跟宠物倾诉一切

4、听歌，听一些平静安宁的歌，拒绝那些魔性歌曲，拒绝那些刻意渲染抑郁症的歌曲，不要沾一点黑暗，黑暗如火苗，易燃易失控

5、去寻求别人帮助，首先是好朋友，向他们诉说你的情况，请求建议，接着是父母，向他们坦白，你想想，他们心甘情愿养你都这么久，难道还差后面些日子吗？紧接着是，医生，一定得克服自身抗拒，抑郁没什么大不了，应该及时就医。最后是“自己”，谁都无法真正拯救你，最多只是引导你，给你一个方向，能拯救你自己的只有你，你要跟你自己战斗，你不能屈服，你得勇敢面对它，这是你人生中最大的劫数

6、学会保持冷静，或者寻找一些安静的地方（不建议去死寂的地方），静静发呆，放空自己，放缓自己

7、一定得去运动，不管你是不是抑郁症，只要你是人，你都得需要运动来保持身体健康，所以你是抑郁症更应该去运动，运动是长期性的，只有坚持才能够有所收益，这个坚持是以月来计的，不是以小时来计算的，跑步是有效且免费的药

8、找回自信，认真了解自己，理清自己的优点、缺点，寻求第三者的客观评价，在自己擅长的领域尽力发挥，重拾自信

9、保证良好的饮食和充足的睡眠，这不关乎胃口不胃口的问题，是得强制要求自己按时按质吃饭，保证不了充足的睡眠，更应该改善自身，及时调整饮食结构，坚持锻炼身体，丰富心灵世界，掌握一些睡眠技巧

10、放下过往、放下过去，人之所以存在、之所以发展，那是因为人不断往前走

11、不要过多考虑未来，人之所以忧虑，百分之八九十都是过于忧虑未来，先做好现在再说吧

12、无法控制自己的，得找人监督自己、扶持自己，及时去处理突发情况，按时吃药，乐观面对，藏着掖着只会发臭发烂，不如用阳光驱赶那些黑暗

13、拒绝懒惰，拒绝借口，拒绝无聊，有病得治，这不是懒惰不懒惰的问题，事关生命大事，拒绝各种不治病的借口，你连自己的生命都不尊重，怎么还奢求生命的美丽呢？很多有益的行为就是无聊、就是枯燥，良药苦死人，但可治病

14、说真的，不要以抑郁症的角度去思考这世界、这人间，人家哲学家、文学家等等什么家都搞不懂这个世界，岂是你这个小朋友的不灵光的小脑袋瓜能想明白的？只会越想越极端，认知越来越诡异

15、建议、治疗方案都很多，找几个适合自己的坚持下去就对了，条条大路通厕所

16、其实，别忘了，你身边有很多美好，你触手可得，可别因为这个，而错失了他们

17、归来吧，这个世界不会太好，但是在一点点的变好

相关信件：据说抑郁症是心灵的感冒，要正常看待......丨解忧车车

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