6种抑郁症高危职业，看看你会中招吗？

6种抑郁症高危职业，看看你会中招吗？

绝大多数时候，我们的压力来自于我们的工作，如果没有及时调剂好自己的心态，很容易招来抑郁症，现在我们就一起来了解下易引发抑郁症的职业，和自我调剂的方法。

易引发抑郁症的职业　　　　1.餐饮服务人员

餐饮服务人员工作沉重，每天都要面对着各种人群的粗鲁行动，体力消耗大，常常不能按时吃饭，他人吃他们工作，关键是薪水较低，很难有动力好好工作，但却因生活压力而不得不做，因此，容易抑郁。

2.金融顾问和财务人员

手上每天都有不计其数资金，但却不是自己的，但是，为他人理财，面对这没法操控的市场，面临的超大，乃至一不小心还会触及犯法，所以压力非常大，当客户的资金遭到损失时，麻烦会有多少，是可想而知的。

3.后勤保证人员

后勤保证人员，常常是第一线，也是最底层的员工，各部位给他们发令指导，直线面对顾客的各种问题与投诉，杂七杂八的事情都要从他们那里过滤，行走在售前工作人员与顾客之间，是最难做的。

4.医护工作者

很多人都对医生这个职业存在一些小小的误解，但是，他们心里的苦是多少人知道的？没有规律的工作时间，他人的生命攥在自己的手上，游走在生命的逝去与诞生当中，整天都要与疾病、痛苦、死亡、和患者的家属打交道，乃至还会被大家误解。

5.教师

教学要求的不断提高，一些教师下班后还要整日的加班工作，来自学生、家长和要求达标的学校的多种压力，而当今社会，学生们愈来愈难以管束，一些学习完全不晓得尊师重道的道理，而老师们又不能不做好自己职责，压力山大。

6.艺术家、演艺人员和作家

艺术家、演艺人员和作家成名以后有多么的鲜明靓丽，是我们看在眼里的。但是，一些多年依然默默无闻的工作，却依然在为一个龙套角色里徘徊，多年的演绎生涯，收入不稳定，工作没准时间，而且，就算是媳妇熬成婆，一些成名者，还要被大众津津乐道，被黑得体无完肤。

如何调剂自己的抑郁情绪

1.如果近段时间里，发现自己脑海里出现一些消极思想，应及时遏制自己的这类负面情绪，要告知自己，不能再让这样的情绪继续蔓延。

2.如果自己没法控制，可以告知亲友，向自己最信赖的人寻求帮助，一起寻觅解决方法。

3.试着深呼吸，有意识的感觉到自己的吸气，与呼气，保持呼吸的速度和深度，让自己的心平静。

4.依然保持正常的活动。不上班，乃至连家务都不做，只会让你感到自己更没有存在感，在社会上没有价值，事实上，你是有能力完成工作任务的，只要坚持，就会有结果，别加速情绪的低落。

5.每天给自己制定一个公道的目标，计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，这样每天顺利完成计划，自己也会觉得很满足，渐渐就会肯定自己。

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本文编辑：佚名
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