今天的推文发得有些晚，本来我自己写的推文已经编辑好了，晚上收到一个读者给我发了几条信息：
她说自己曾得过很严重的抑郁症，现在正在恢复当中。她想通过自己的经历，告诉那些正在处于抑郁状态的朋友：抑郁症是可以治愈的，请好好爱自己。
之所以发出来，我跟她的想法是一样的，哪怕可以带给需要的朋友一点小小的希望，就值了。
——
我躺在床上一整天了，不吃不喝不动。
脑子昏昏沉沉，看着天花板的颜色由晦暗变得清晰，再由清晰变得模糊。
“是已经死了吗？”我产生了疑问。
突然暼到远处餐桌上的水果刀，难以抑制住内心的兴奋，我滚下床爬了过去，用刀子在手臂上划过一道又一道，看着血液不断涌出，疼痛感让我落泪。
不是痛苦地哭了，而是欣喜：“乖，我还有痛觉，我还活着，我还可以坚持。”
是的，我是一个重度抑郁症患者。
更确切地说，我是一个双向情感障碍患者，简单通俗地讲，我是抑郁症患者里最严重的那群人之一。
我纠结了很久，要不要揭开自己的阴暗面给别人看，会不会被别人说“卖惨”，会不会在写这篇文章的过程中情绪失控伤害自己。
最后我还是请求夜先生将我这篇文章发出来，我希望它可以帮助到一些人哪怕一个人。
这篇文章不是请求非抑郁症患者多关爱抑郁症，而是希望抑郁症患者们可以好好爱自己。
一、请正确地向他人求助
很多患有抑郁症的朋友都会产生这样的想法：“没有人理解我的痛苦，没有人能帮我，死亡是我唯一的解脱办法。”
我自己也产生过这样的念头。
最初意识到自己抑郁症已经很严重的时候，我想向身边的人求助却不知道如何求助。
我选择了大多数人的做法，我用开玩笑的方式向家人朋友表达了我的痛苦。于是换来了“你就是想太多了”“别自己钻牛角尖，很多事情不较真就完事了”。
这就导致更严重的自我封闭——我最亲密的人都不理解我，那也就没人能帮我了。
错了，朋友们。
从我们用开玩笑的方式去表达的时候就错了，在我们笑着开口的瞬间就注定了答案是那般的。
我们要勇敢一点，直面自己的痛苦，认真地对自己信任的人说：“我生病了，我需要你们的帮助。”
我有个朋友在“对不起，我以前真的以为你就是吐吐槽，如果你不像今天这么严肃，我可能还不知道你病得这么严重了。”
有时候不是他们帮不了我们，而是我们的表达方式使他们不知道我们需要帮助。
二、抑郁症是可以痊愈的
我们不妨把抑郁症看成一场严重的感冒。它来的可能很突然，也可能是潜伏很久突然身体吃不消了。
但是没关系，虽然要打一场“持久战”，但是抑郁症是可以通过药物治疗、心理治疗等手段痊愈的。
如果觉得自己情况不大乐观，医院就诊，请信任你的主治大夫，他可以帮你走出来。
抑郁症最严重的表现是什么呢？
自杀。
我自杀过六次。上吊一次，割腕一次，从高处跳下一次，服药三次。而每一次自杀，我都幸运地被救回来。有被熟人救回来的，也有几次是被陌生人救回来。
我很庆幸我还活着，还可以写这篇文章。
如我这般严重的患者在服药三个月后已经感到了明显的好转。
我开始重新培养自己的爱好了，我开始主动去健身房，开始学习新的乐器，开始听音乐。虽然有时还会崩溃大哭，但是我再也没有自杀自残过。
你们看，这样严重，三个月的服药都可以带来这么好的治疗效果。
所以我们要对医生们有信心，也要对自己有信心。我们一定会好起来的。
我们所有人，都会越来越好的。
三、请尽可能避免独处
抑郁症患者有时可能控制不住自己的行为做出自我伤害的事，因此朋友家人的陪伴是很必要的。
我最开始也是一个人躲起来拒绝和任何人联系，但是这样不会对病情有任何帮助。这甚至就是病情带来的自我毁灭倾向。
让我决定改变的，是我一个总是“哈哈哈哈”傻笑的朋友哭着对我说：“求求你坚强一点，我们一起熬过去好不好。我陪你看医生好不好，我们健健康康地活下去，求求你。”
我当时就想，我不能让自己这么轻易就被打败，为了我爱的人，为了爱我的人，我一定要让自己好起来。
于是开始主动联系朋友和亲人，一开始只是为了让他们放心，后来发现病情会好转很多。曾有人告诉我“人与人的亲密关系是幸福的主要来源”。
如今我深信不疑。
直到今天，我每晚睡觉前都会给他们发“晚安”，让他们知道我现在很好请不要担心。
四、写在文末
文笔差，逻辑弱。简而言之，患上抑郁症没有错，请不要责怪自己，更不要怕麻烦别人。每个人都是值得被爱的，每个人都值得。
如果有一天你觉得自己被世界抛弃，希望你能想起下面这句话——
“陌生人，你很好，我爱你。”
别拿抑郁不当回事
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治疗抑郁症的书籍
抑郁症是一种常见病,但抑郁症并不可怕,很多抑郁症患者都能自己走出来。他们[详细]
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