抑郁症10个你应当知道的抑郁症自然疗法

10个你应当知道的抑郁症自然疗法

抑郁就像一个无底深渊

掉进去了就好像整个世界只剩下悲伤和难过但是这并不是世界末日除药物、心理和其他医治外你还可以通过自然疗法自己拉自己一把10个抑郁症自然疗法NO.1保持平常活动，一个轻松温和的日程可以帮助你的生活回到正轨NO.2设定目标，从简单到困难，增强自信

NO.3适当运动，使大脑分泌“快乐激素”，利于情绪改良

NO.4健康饮食，适当控制，摄取含Ω-3脂肪酸和叶酸的食品可能有助于减缓抑郁症

NO.5足够的睡眠，改变生活方式，定时上床睡觉和起床，去掉电视、电脑、等干扰睡眠的东西NO.6承当，继续原来的生活方式，参与到生活中。比如兼职或参与志愿工作NO.7挑战消极想法，使用逻辑学击退消极想法NO.8当你服用保健品前请先咨询医生，避免产生药物相互作用NO.9尝试新鲜事物，如学习新语言、读书等，刺激大脑分泌多巴胺，改良情绪NO.10想法取得乐趣，看电影，找朋友外出、吃饭等，重新学会享受生活

抑郁症虽然难缠但是在药物、心理等医治以外辅以自然疗法病情有可能取得更大的改良赶快来试一试吧本篇内容仅用于专业医疗人士交换转载请注明出自“医熠生辉中枢神经界”