抑郁症的产生与肠道菌群失调有关系

抑郁症的产生与肠道菌群失调有关系

肠道菌群是机体的重要组成部分，肠道内定植的细菌数量约为兆，超过人体细胞总数的10倍。肠道菌群可以通过肠—脑轴的3条途径（免疫、神经内分泌和迷走神经途径）构成“肠道菌群—肠—脑轴”，这个“肠道菌群—肠—脑轴”能够对脑功能和行动产生重大的影响，实现肠道菌群对我们人体行动和情绪的调控。

已有研究表明，肠道菌群参与调控脑发育、应激反应、焦虑、抑郁、认知功能等中枢神经系统活动菌。美国国立卫生研究院（NIH）于年启动的“人类微生物组计划”发现：肠道群失调极可能是致使肥胖、高血压和糖尿病等代谢疾病，和抑郁、焦虑和认知功能下降等精神心理疾病的重要缘由！

相干研究表明：益生菌处理过的实验动物，肠道菌群发生了明显的改变，此类实验动物在焦虑、抑郁和认知行动方面，和神经生化上产生了明显的改变。

鼠李糖乳杆菌（从属于乳杆菌属，乳酸菌的一种）可以改良应激小鼠的焦虑和抑郁行动，并恢复伽马氨基丁酸（GABA）A和GABAB受体在海马、下丘脑、杏仁核和前额叶的正常表达水平！

总之，肠道菌群失调极可能是致使抑郁症的重要缘由，因此，对肠道菌群失调而至的心理和精神异常，调理和恢复正常肠道菌群的疗法可能更直接和安全有效。服用益生菌被认为是增进心理健康的潜伏有效措施，常见的肠道益生菌有乳酸菌，含有这些成份的食品或制剂能够减缓焦虑和抑郁，提高此类人群的认知能力！

健康提示：

1、富含乳酸菌的食品：牛奶，酸奶、奶酪、乳酸菌饮料等乳制品，酸菜，泡菜，醋及醋酸饮料，豆浆，各类乳酸菌饮料。

2、双歧杆菌的来源：双歧杆菌三联活菌散，双歧杆菌乳杆菌三联活菌片，双歧杆菌活菌胶囊，含双歧杆菌的酸奶产品（光明的畅优优酪乳；达能的碧悠酸牛奶）。

来源：爱畜牧