我用实际经历告诉你轻度抑郁不可怕

最近很多豆友问我：轻度抑郁发病状态是怎样的？

我结合我妈的情况，用此文统一回复一下。

需提醒的是，可能会存在个体差异。

我是在1月下旬严重怀疑我妈有抑郁症的。

怀疑的理由如下：

睡眠

入睡困难，夜晚总是醒来。

月嫂走了以后，女儿可可晚上跟我睡。

她每晚要起来吃2次牛奶。

半夜一饿醒就马上哭。

但我冲奶需要时间，每次都是我匆匆忙忙地冲奶，她在一边哇哇大哭。

从12月下旬开始，她一哭，我妈就跑过来。

后来我怕吵我妈睡觉，特意把水、奶粉、奶瓶都放到主卧。

但我妈每次听到哭声，还会跑过来。

有时候是半夜2点过来，有时候是4点过来。

有时候2点来一回，然后4点又来一回。

我说：你咋不睡觉？

她说：我睡不着。

饮食

我妈喜欢吃零食，我经常给她买几种零食放客厅的茶几上。

她闲下来就会吃。

12月下旬开始，食欲下降，饭吃得特别少。零食基本不碰。

到1月上旬，饭量只有之前的一半。

没任何兴趣

对所有的事情都不感兴趣。

之前她很喜欢可可，每天尽心尽力带她。

到1月上旬，她突然提出来，以后她不再带可可了。

我很诧异，问她原因。

她说：自己现在情绪不好，怕影响可可。我这个样子，可可老是对着我，会出现心理问题。

有一次我想洗澡，让她帮我看一下可可。

结果等我出来，可可在婴儿床上大哭。我妈在一边木着一张脸。

我当时心里咯噔一下。

后来她发展到非常抵触看到可可，甚至不愿意和可可呆在一个房间。

我带她出去吃饭，不去；

带她出去逛街，不去。

怎么说就是不去。

后来发展到每天躺在床上，除了刷手机，什么都做不了。

而且必须要把卧室的窗帘拉上，门关上，灯关上，在一片黑暗中刷手机。

我说：妈你这样不行，太伤眼睛了。

我给她开灯，她等我走了又关上。

我做好饭，叫她几次她才出来。

匆匆忙忙吃两口，又匆匆忙忙跑回床上躺着。

除了吃饭上厕所，你怎么叫，她都不会出来。

逃离

1月上旬开始，她频繁提出：要去住养老院，不在家里住了。

我问：为什么要去养老院？

她说：我现在心情不好，不想给你们添麻烦。

我说：你怎么能这么说？你是我妈，是我至亲。怎么叫给我添麻烦？

她疯狂地在网上搜北京养老院，每天和各个养老院沟通费用等情况。

极度悲观

我曾经写过一篇文章《我妈让我和仇人一起生活》。

我那时特别愤怒和痛苦，也特别想不通，为什么我妈会有这样的想法——让赌棍婆婆来照顾可可？

后来才知道，她那时其实已经陷入抑郁的深渊。

她觉得自己无法带可可，无法做任何事。

于是就想了一个好办法——把婆婆叫过来带可可。

她那时的心智处于一个非常特殊的时期，一心想着把事情安排好。

至于这么安排是否合理，我和我爸能否接受，她已经顾不得了。

后来她开始说一些很可怕的话。

我吓一跳，我问：你什么意思？

她说：我没什么意思。

我最终确定我妈是抑郁症，是一件小事。

我刀工不好，我让她帮我把冬瓜切成薄片。

她从卧室跑出来，三下五除二，切完就躺回床上了。

我一看，每片厚1厘米。

我说：妈你这切得太厚了，炒不熟啊！

她又跑来切，切完又匆匆忙忙逃也似地跑回床上了。

我一看，每片5毫米。

我意识到她的情况比我想象中的还要严重。

医院看，她死活不去。

不去的原因有2个：

1她不承认自己得了抑郁症；

2她觉得得抑郁症=得精神病，她觉得别人会笑话。

在我妈心目中，得精神病比赌博、出轨还要严重。

我不知道她为什么会有这样的想法。

我告诉她抑郁症就是在精神上得了一个感冒，吃点药治一治就会好，在国外很正常。

她死活不同意。

我没办法，就努力说服我爸。

我爸一开始也很固执。

他觉得什么抑郁症啊，就是作的，矫情！

为啥以前生活艰苦的时候没有抑郁症，现在生活好了就有抑郁症？

就是没事瞎琢磨闲的，意志薄弱！

我只好每天孜孜不倦地劝说我爸。

因为我妈比较听我爸的。

其实那时我精神上也承受着巨大的痛苦。

但我反复告诉自己：衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。

我一定要努力让事情往好的方向发展。

我花了好几天，说了一车话，终于搞定我爸。

然后我们一起，用了半天时间搞定我妈。

1月下旬，一个飘雪的冬天，医院。

在此非常非常非常医院的豆友。

我花了60挂了个专家号。

医院先给我妈做了各种测试，有笔试有机试，最后确诊抑郁。

医生开了3种药——劳拉西泮、佐匹克隆、盐酸舍曲林。

没想到我妈吃了这些药以后特别难受，比不吃还难受。

状态变得更差了。

我每天揪心不已。

2周后复诊，医生说再坚持一下。如果2周后还非常难受，就换药。

2月26日又去复诊。

那是我一生中最难忘的一天。

因为2.23凌晨L提出离婚并离家出走，我这边承受着婚姻破碎的痛苦，而那边我妈的症状越来越差。

产假3月到期，我面临着工作上的巨大变动。

一切都不顺利。

从积水潭地铁站出来，是一座小桥。

桥面有薄薄的积雪和化掉的脏水。

天灰蒙蒙的。

河面灰蒙蒙的。

因为生产，我的脚比之前大了一码。但一直没有心情去买新鞋，所以穿的还是旧鞋。

鞋小脚大，走不快。

我妈在前面闷头走，一言不发，也根本不理我。

更不管我有没有追上来。好像跟我是两个世界的人。

我突然内心涌起一股巨大的悲怆。

我不知道这个世界为什么要这么对待我？

我的眼泪哗地涌上来。

我告诉自己：

不行不行不行，我绝对不能这样。

我是家里的顶梁柱，我妈、我爸、可可都需要我。

我一弱下去，他们就更沮丧了。

我迅速拿手背抹掉眼泪。

仰起脸，望着天，深吸一口气，挤出一张欢快轻松的脸。

追上我妈，挽着她，给她讲笑话，继续往前走。

奇迹就发生在服药整整一个月时。

我妈突然适应了这些药。

睡眠开始好转，精神状态也稳定许多，食欲也随之慢慢变好。

3月中旬开始，她已恢复到以前的状态。

五一搬家后，我妈可以一整天都乐呵呵地带可可。

每天推她出去玩，和小区里别的老太太关系搞得很好，心情不错。

尘埃落定后，我开始分析我妈的抑郁症成因。

婆婆赌博欠巨款+前夫一家态度令人发指+前夫冷暴力。

一系列的事让我和父母像被人摁着头吞苍蝇，吞完一只还有一只。

更可怕的是，不知道到底为何负债，不知道欠款到底是多少，不知道我们的生活会被拖入何等境地。

我妈是个极度善良又柔弱的女人。

从情感和内心深处来讲，她接受不了我离婚，希望我的婚姻能够勉力维持。

哪怕是她和我爸离京，婆婆来照顾可可，她都觉得可以忍受。

虽然我一再告诉她，我这辈子绝对不会见婆婆。

她反复劝我：

如果你不见婆婆，L肯定心里不舒服，长此以往，你的婚姻肯定会出问题。

而婆婆来京了，L就会开心。

你的婚姻就可以维系了。

我明确告诉她：我宁可花、找阿姨，都不会让婆婆来看可可。

她依然试图说服我。

另一方面，她也知道这段婚姻无异于一场巨大的灾难。

前夫对我们的冷暴力，让她心里非常痛苦。

情感和理智的冲突，让她分裂成两个人。

分裂久了，她就抑郁了。

当离婚成为定局，她突然发现，她最担心的事情发生了——我的婚姻要破裂了。

但与此同时，吞苍蝇的日子也结束了。

负债原因、金额，L死活不说。

离婚后，他家负债再多，也与我无关。

婆婆负巨债负得理直气壮，还朋友圈晒美食，来京卖房也不来看看可可。

离婚后，她爱怎样怎样。反正是陌路人，气她作甚？一点儿都不气了。

L各种冷暴力，为了我的婚姻，我父母依然善待他。

离婚后，他爱对谁冷暴力，就对谁冷暴力。

她的内心不再有冲突，也不再有纠结，唯一的选择就是直面以后的生活。

加上L走了，没人对我们冷暴力了，她内心的压力和痛苦也缓解了。

最后总结一下：

1时机

发现家人朋友情况不对，一定要及时送TA去医院，千万不能讳疾忌医。

2吃药

缓解抑郁最快的方式是吃药，而且要坚持吃。

劳拉西泮确实有副作用。

但我们做一件事时，一定要明确什么是重要的，什么是次要的。

治疗抑郁、防止恶化、预防自杀是第一要务，把这个弄好了，再说副作用的事。

凡事要抓主要矛盾。

3费用

很多人认为抑郁症药物很贵，其实还可以。

我妈一个月药费是左右。

后来我搬家，医院开药，就从京东大药房买（要上传诊断证明），还能省点儿钱。

4找根源

抑郁症一定是有症结的。

如果能找出这个症结，把它解决掉，事半功倍。

5家庭氛围

如果家里有个抑郁症病人，其他家庭成员一定要乐观勇敢坚强，用良好的氛围去感染她，用温暖的爱关心她。

但千万不要催她赶紧好起来，不要给她任何压力。

6乐观

轻度抑郁治好的可能性很大，比如我妈。

所以一定要乐观，千万不要悲观。

愿这篇文章为你点亮一朵微弱的光。

让所有在抑郁深渊挣扎的人，点亮行走的方向；

让所有抑郁患者的家属，增加一点勇气和希望。

前路险且难，我们终究能够熬过去。

我能，你也能。

别怕！

END

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我目前做的事：

1离婚/失恋情感疏导。

2情感咨询。

3手欠想联系前任？我骂醒你。

以上均为元/H。

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本文编辑：佚名
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