抑郁症就潜伏在我们身边，你发现了吗

当代社会人们生活压力很大，有时候一个人遇到了接二连三的打击又没能自我调理，加上没人能够听自己倾诉，就很容易在心里形成一个郁结，久而久之越来越严重，这就是抑郁症。今天就和大家聊一聊抑郁症是什么。

抑郁症很可怕，但也不是不能治愈。

美国就有这么一位小天使，她才5岁就挽救了一条生命。

瑞纳，家住美国一个小镇。她和妈妈一起去逛超市，她看到了一个老人，很孤独的样子，所以瑞纳就上前和老人搭讪。

可爱的瑞纳很轻易地就打动了老人，因为她给了老人一个大大的拥抱，离开前他们还互留了电话。

后来瑞纳来到了老人的家里，成了老人唯一的朋友，老人也成了瑞纳最大的朋友。

其实在瑞纳遇见老人之前，老人就已经患了抑郁症，而且他原本打算在那一天结束自己的生命。

其实不止老年人会得抑郁症，年轻人也有风险。

抑郁症年轻化

据统计，全球现有3.5亿抑郁症患者，每年因抑郁症自杀的人数高达万，而我国抑郁症患者约万人，并且女性的患病率高于男性。我国抑郁症正呈现年轻化趋势，患者人数以10%的速度在增长。

美国医药研究与制造商协会(PhRMA)曾经发布的一份报告指出，美国精神失常人群约为万，相当于总人口的1/4，在13-18岁之间的青少年中，有20%有严重的精神方面问题；8岁至15岁的青少年中有13%有严重的精神疾病。

重度抑郁、轻中度抑郁、躁郁症影响着2万（9.5%）的美国成年人。躁郁症患者有万人，也就是2.6%的美国成年人，发病年龄平均是25岁。

抑郁的发生不分年龄、社会地位、教育背景，但是研究发现，女性的患病几率是男性的两倍，大约有万女性和万男性患有抑郁。重度抑郁症是导致15到44岁之间美国人丧失劳动能力的最主要原因，大概有万成年人有重度抑郁。

有数据显示，抑郁患者中，学生的比例逐渐增大，个别学生甚至无法投入正常的学习，有的甚至不得不辍学。抑郁是一场“精神感冒”，抑郁趋于年轻化的现象须引起重视。

心理抑郁的诱因有哪些？

不良习惯

药物使用不当、滥用，酗酒，想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助。殊不知这些正是加重抑郁症的恶性因素。

躯体疾病有关

一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有药物滥用问题。

遗传因素

如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传并非是唯一决定性的患病因素。

与生物化学因素有关

证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

面对抑郁症我们能做什么？

鼓励做些有意义的事

早期抑郁症的朋友们会表现出严重的情绪低落，甚至远离群体，常常为了一点小事不停的哭泣。所以作为他的家人，就要多多陪伴在他的身边，积极地鼓励他做一些有意义的事情，让他感受到真诚和关爱的力量。

坚持锻炼

特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

拒绝对号入座

关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。

人际心理治疗

这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

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很多人觉得抑郁症离我们很远，但现在，抑郁症逐渐呈现年轻化的趋势，年轻一代要学会舒缓自己的情绪，避免悲剧发生。虽然抑郁症很可怕，但相信只要有乐观的心态，坚强的意志，有着家人的陪伴，朋友的关心，抑郁症也是可以被战胜的。

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