煦心理穿过焦虑抑郁失眠的隧道

随着社会经济的快速发展和竞争压力不断加大，各种压力超负荷地作用于人们的精神之上，焦虑、抑郁、失眠已经成为了当今社会新的流行病。

积极预防不良心理的产生刻不容缓！那么，出现哪些症状需要警惕？又该如何预防？

抑郁症

抑郁症主要表现为情绪低落，对平时喜欢的事提不起兴趣；特别容易疲劳，休息也不能缓解；头痛、背痛等各种躯体疼痛；注意力不集中，记忆力下降；食欲减退，体重下降；失眠、早醒等。

焦虑症

焦虑症分为慢性焦虑症和急性焦虑症。慢性焦虑症又称广泛性焦虑症。无明确原因下对现实问题过分担心烦恼，将百分之一可能发生的事当成百分发生。常见症状有心悸、失眠、疲乏、神经过敏、胸闷、气急、烦躁。

失眠症

失眠分入睡困难，或浅睡多梦，或早醒，醒后不能再入睡，伴有心烦、畏光、怕声，头昏、乏力、精神不振、记忆力减退等症状。

　自我检查是否有焦虑抑郁情绪

1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不清晰，白天容易疲乏、无力。

2、有认知功能受损，工作与学习能力下降，注意力，集中精神的能力，记忆力损害。

3、社会、职业功能受损或者学习成绩较差。

4、情绪障碍或易激惹。

5、白天嗜睡，食欲差，体重下降。

6、积极性、精力或主动性减少，不与人沟通交流，对前途没有希望。

7、工作易出错或者驾驶时易发生意外。

8、紧张性头痛，胸闷憋气，或胃肠道等躯体化症状。

9、对于睡眠的过度







































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本文编辑：佚名
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