有抑郁的症状，不代表一定有抑郁症

“抑郁症”这三个字，听过的人很多，但真正知道的很少，却在一夜之间，席卷了所有人的朋友圈，各种抑郁症自测量表铺天盖地。这一测，就测出了一大批“抑郁症”患者。

关于“抑郁症”，这两天大家也了解的够多了，本不想说什么，直到身边有人查了抑郁症症状后，说自己好像也有抑郁症。

但其实，那只是心情抑郁和低落。

到底怎样才算抑郁症

这几天的很多关于抑郁症的科普，其实都不太靠谱。要知道，抛开频次谈抑郁症症状的都是耍流氓。

临床大夫常用的疾病诊断标准《ICD-10》对抑郁症的如此定义：

核心症状（最主要的症状表现）：

1、心境低落，

2、兴趣和愉快感丧失，

3、导致劳累感增加和活动减少的精力降低。

附加症状（相对次要的重要症状）：

1、集中注意和注意的能力降低；

2、自我评价和自信降低；

3、自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；

4、认为前途暗淡悲观；

5、自伤或自杀的观念或行为；

6、睡眠障碍；

7、食欲下降。

轻度抑郁症的判断标准：

包括至少核心症状的两条，附加症状至少两条，所有症状都不应达到重度，整个发作持续至少2周，轻度抑郁发作的患者通常为症状困扰，继续进行日常的工作和社交活动有一定困难。

中度抑郁症的判断标准：

至少有核心症状的两条，再加上附加症状的至少四条症状，整个发作至少持续2周。

重度抑郁症的判断标准：

满足所有核心症状，再加上至少四条附加症状，其中某些症状应达到严重的程度。

重度抑郁发作患者常表现出明显的痛苦或激越，如迟滞为突出特征时，上述表现可不明显。自尊丧失、无用感、自罪感可以很突出，在极严重的病例，自杀是显而易见的危险。

持续不足2周如病情凶险或起病急剧也可做出诊断。

关于抑郁症，你要知道还有很多1

▼你或许看过这个讲述抑郁症的短片，叫“我有一只黑狗”。

在传统的英国小说里，绅士们外出散步时，往往会牵着一只黑色皮毛的爱犬，不论发生什么事，它都形影不离地跟在主人左右。

终其一生都在跟抑郁症战斗的丘吉尔把抑郁症比作黑狗，虽然带着几分自嘲，却非常贴切。

在那之后，黑狗就成了抑郁症的代名词。

2

抑郁症的对面不是“快乐”，很多患者并没有不快乐，抑郁症的对面是“活力”，因而它最大的影响不是悲伤，而是让人失去活力，对几乎所有的事情失去了兴趣。

这很荒谬，即使是患者本身，也意识到这一点，却无法摆脱。

事实上，有一些非典型的抑郁症状。如表面上笑脸迎人、乐观开朗的人，其微笑可能并非真实感受，而仅仅是处于工作、面子、礼仪上的需要，并成为心理负担，久而久之导致情绪失调，引发了“笑脸抑郁症”，也叫“微笑型抑郁”。

所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。

3

抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。

所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

比如抑郁症中的“隐匿性抑郁”，这是一种非典型的抑郁症，指的是抑郁症状“隐藏”起来，常常以躯体不适为主要表现，不易被人发现的抑郁症，在中老年人中比较常见。

4

我们可能不懂，很多抑郁症患者每天要跟死亡搏斗，需要极大的抗压能力，需要耗尽意志力。

因而对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

他们的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。

外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。

5

在一天之中，抑郁症患者多在凌晨自杀。这是因为患者的情绪变化晨重晚轻。

患者往往早醒，那时情绪最为低落，心境特别恶劣，痛苦不堪，想到漫长痛苦的一天即将开始，不知何时才是尽头，自杀的念头就会蜂拥而至。

至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。

6

人们总以为重度抑郁症自杀危险最大，其实并不是。

这正是抑郁症的独特之处：抑郁症患者自杀，往往发生在从轻度向中度恶化，以及从重度向中度好转的阶段，真正的重度患者几乎不会自杀。

重度患者往往大脑一片空白、体力不支，不具备自杀能力。而抑郁症药物治疗的特点是，先改善患者的动力，后改善患者的情绪。

药物一旦起效，患者大脑的抑制先得以解除，可是自杀的意念还在，自杀往往在这一阶段发生。

因而在这两个过度的时段，最好与病人寸步不离。

所以，不要随随便便就给自己贴上“抑郁症”的标签，有一个词叫“心理暗示”，想太多的话，没病也有病了。

那最近心情抑郁、低落是为什么呢？

因为秋天不只有“秋燥”，还有“秋愁”。特别是对敏感体质者而言，气候的变化、温差，都会带来情绪的波动。

另外，中医认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。

五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。

最后，如果你怀疑自己得了抑郁症，首先，医院找专业的精神科医生进行诊断。

其次，若被确诊患上了抑郁症，一定要按时、按量吃药。

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本文编辑：佚名
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