摆脱焦虑抑郁，你只缺这张专家开的音乐疗法

来源：本站原创
时间：2016-11-22 6:49:05

上古之音静心之道

读经典之书品古琴之音

音乐疗法，是以心理治疗的理论和方法为基础，以音乐治疗为主，医学治疗为辅的一种治疗方法。

它主要通过音乐艺术形式产生治疗效果，经国内外实践证明，对抑郁、焦虑、失眠等心理问题都能起到奇妙的疗愈功效。

音乐仿佛迎合了我们身体内某种磁场的共振，直接进入我们的内心，触碰着我们喜怒哀乐等情绪的细小纤维。

音乐和人体的神秘响应，来自于两者之间节奏的共鸣。

1.有效的情绪抒泄

在中国，古人经常用诗歌来抒发内心的情怀，这是音乐疗法的前身。

音乐治疗，是由专业的心理治疗师来辅助来访者，通过歌曲吟唱、器乐演奏等方法来抒发自己内心的不良情绪。

主要方式有：来访者自我演奏、心理治疗师与来访者合奏、心理治疗师为来访者演奏等三种。

来访者在轻松愉快的音乐中逐渐达到音乐节奏和人体的某些生理节奏和谐，情绪得到宣泄，最终产生快乐、幸福的感觉。

2.音乐疗法辅助调控情绪

音乐治疗辅助调控情绪的原理在于：音乐和人体的神秘响应，来自于两者之间节奏的共鸣。

音乐的基础之一，便是节律，如果音乐节奏和人体的某些生理节奏和谐，生理共振就产生了。

例如：焦虑情绪产生时，听到舒缓、平静的音乐。

音乐的节奏逐渐与人体的生理节奏吻合时，我们的皮肤温度，心跳速度，呼吸频率都会逐渐舒缓，从而情绪也能逐渐舒缓下来。

合适的音乐治疗，常可取得很好的疗效。

3.常见身心问题的音乐处方

疲劳

《锦上添花》

《假日的海滩》

《十五的月亮》

《矫健的步伐》

德彪西的《大海》

海顿的组曲《水上音乐》

京剧《八月十五月光明》

维伐尔地的套曲中的《春》

失眠

《春思》

《银河会》

《平湖秋月》

《烛影摇红》

《二泉映月》

《军港之夜》

德彪西《梦》

莫札特《催眠曲》

德堡变奏曲(巴赫)

德布西《钢琴前奏曲》

孟德尔颂《仲夏夜之梦》

躁狂

《幽兰》

《塞上曲》

《空中鸟语》

《仙女牧羊》

《梅花三弄》

《平沙落雁》

《鞑靼人的舞蹈》

心绪不定

《小桃红》

《塞上曲》

《平沙落雁》

《仙女牧羊》

《春江花月夜》

贝多芬的奏鸣曲

贝多芬《第八交响乐》

巴赫《幻想曲和赋曲》

肖邦和施特劳斯的圆舞曲

抑郁

《三六》

《步步高》

《黄莺吟》

《百鸟行》

舒伯特《圣母颂》

西贝柳斯《芬兰颂》

盖希文《蓝色狂想曲》组曲

德布西的管弦乐组曲《海》

克莱斯勒《维也纳随想曲》

柴可夫斯基《忧郁小夜曲》

门德尔松《乘着歌声的翅膀》

莫札特《第四十交响曲B小调》

偏头痛、肩酸

比才《阿莱城姑娘》

沃尔夫《偷偷的缄言》

鲍罗丁《鞑靼人的舞蹈》

勃拉姆斯《第十五圆舞曲》

门德尔松《无词歌》《春之歌》

降血压

《田园》

《胡桃夹子》

《花之圆舞曲》

马斯涅《沉思》

《新世界》第一乐章

贝多芬《第六交响曲》

德沃夏克《第九交响曲》

第二十三钢琴奏鸣曲《热情》

第八钢琴奏鸣曲《悲怆》第一乐章

柴可夫斯基《一位伟大艺术家的回忆》

音乐和医学过去一直是，将来也仍然是不可分割的。

——美国莱歇文博士