产后，宝妈们都会经历身体、情感以及情绪上的变化，再加上外界额外因素的压力，普遍会出现不同程度的情感失调。严重的会转变为“产后抑郁症”。产后抑郁的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后抑郁可轻可重，如果只是短暂出现的症状，不需要太担心，但当这些症状持续了2周甚至更久，妈妈们就需要寻求更专业的帮助。
新手宝妈
产后抑郁指数自测预防抑郁幸福常伴下面这个量表可以帮助新手妈妈们进行产后抑郁的自我风险评估。在回答问题时请注意以下几点：
1.请根据你在过去7天，也就是一周内总体上的感觉（而非仅仅是今天的心情）选择相对应的答案，并记录分数；
2.请认真回答每个问题；
3.请独立完成问卷（除非在阅读理解上有困难）
以下为问卷题目：在过去的一周时间里
1.我能开心地笑，并且看到事情好的那一面A．和自己一直以来的状态一样——0分B．比以前少——1分C．明显比以前少——2分D．完全不能——3分2.我能乐观地看待未来A．和自己一直以来的状态一样——0分B．比以前少——1分C．明显比以前少——2分D．完全不能——3分3.事情出错的时候，我会出现不必要的自责A．大多数情况下是这样——0分B．有时候是这样——1分C．偶尔——2分D．从不——3分4.我会感觉到莫名的焦虑与担心A．从来不会——0分B．很少这样——1分C．有时候这样——2分D．经常这样——3分5.我会感到没来由的恐惧和惊慌A．经常这样——3分B．有时这样——2分C．偶尔这样——1分D．从来不会这样——0分6.发生了太多事，我无法应对A．大多数情况下我不能应对——3分B．有时会无法应对——2分C．很少这样——1分D．从来不会——0分7.我的心情很差，睡不好A．大部分时候会这样——3分B．经常会这样——2分C．偶尔这样——1分D．从来不会——0分8.我感到难过和悲伤A．大部分时候会这样——3分B．经常会这样——2分C．偶尔这样——1分D．从来不会——0分9.我因为心情太差而哭泣A．大部分时候会这样——3分B．经常这样——2分C．偶尔这样——1分D．从来不会——0分10.我有过伤害自己的想法A．大部分时候会这样——3分B．经常这样——2分C．偶尔这样——1分D．从来不会——0分结果评估：如果得分大于13分，则意味着你有患上产后抑郁症的可能，但具体程度需要进一步评估。请寻求专业机构的帮助。PS.此量表为自测表格，其结果不能代替临床诊断，答题者需要进行详细全面的临床评估来确定诊断。此量表是根据妈妈在过去一周的状态进行评估，如果必要的话，可以在两周后再进行评估。ps.部分图文源自网络，如涉及侵权请及时联系小编删除^_^
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