科普帖一位心理咨询师如何战胜产后抑郁7

人生何处不心理，待我为你八一八

文

马立丽

来自“渡过”（zhangjinzaibeijing）

导读：本文作者是大连元认知心理干预技术研究所常务副所长，却也在产后身陷抑郁状态。幸运的是，她能够用心理咨询技术克服抑郁发作的痛苦与绝望，在短时间内摆脱了抑郁状态，没有发展成抑郁症。本公号发表她的文章，希望对遭遇产后抑郁的母亲们有所帮助。

我是一名从业十年的元认知心理咨询师，读书期间即开始临床实践，毕业后将此作为我毕生的事业。这些年，我自问技术功底扎实，助人颇多。

可是，年8月，我迎来了我的宝贝，产后抑郁也不期而至，让我亲身体验到抑郁来袭时的无助与痛苦。

幸运的是，作为心理咨询师，我用心理学克服了一次次抑郁发作的痛苦与绝望，战胜了各种极端的想法，在短时间内摆脱了抑郁状态，没有陷入产后抑郁症的泥沼。

此刻，我将个人的经历及经验，与所有的妈妈、准妈妈们以及







































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