9月16日，著名影视明星乔任梁在家中去世，系因抑郁症去世，除了乔任梁之外，因为“抑郁症”而自杀的还有张国荣、翁美玲、陈琳、尚于博等明星。根据世界卫生组织报告，目前，抑郁症成为全球第四大疾病负担，在国内，抑郁症的发病率约为6%，万人左右已确诊为抑郁症患者。据调查数据显示，除了医生外，抑郁症的另一高发人群集中在职场。正所谓“职场如战场”，业绩考核、人际关系以及工作本身的问题，都让许多职场人士人生压力倍增、得失无常。
身处职场，压力是不可避免的，因此，精神健康是需要自我调节的，这样才可以预防抑郁症的情绪，缓解精神压力。对职场抑郁症的治疗，有药物和心理治疗，其中最重要还是心理治疗。以下是一些缓解的方法。
一、自我强化自我强化主要是个人依据强化原理安排自己的生活或工作，当完成一个小目标之后给予自己一点精神奖励或物质奖励，直至大目标的完成，自我强化时人们比较倾向于自我满意行为，排斥那些个人厌恶的东西。二、艺术治疗艺术治疗又被称之为艺术心理治疗，是一种需要心理治疗的介入方法，横跨心理和艺术两大领域。在艺术治疗的过程中，可以透过艺术使得心象以视觉艺术的方式呈现，进而通过创作来释放不安情绪，澄清旧有经验，将意念具体化，传达心理需求。
马斯洛的需要层次理论也指出，除了人最基本需求之外，人们还存在审美需求。而艺术则可以从审美的角度来满足人们的需求，进而来丰富人们生活和工作。艺术治疗可以为人们提供一个支持性的心理治疗空间，让情绪有一个安全的释放渠道。
三、调适性心理咨询调试性心理咨询是指系统的心理治疗或咨询，让心理异常的人能够释放自己的消极情绪，以此来缓解心理压力;改变在认知上的错误观念，确立正确并合理的思考方向和方法，加以自我调控;重新建立包括和谐的人际关系在内的良好社会适应力，保持心理健康并摆脱心理异常的纠缠。因此，这类心理治疗具有矫治功能。四、健康信念模式健康信念模式主要是指让个人为了维持或促进健康，达到自我实现、自我满足所采取的行为或信念的防护。而健康信念模式是以心理学为基础，由动机理论、认知理论和价值期望理论综合而成，已经在医学领域得到了发展和应用。健康信念模式应当遵循认知理论原则，强调个人的主观心理过程为主导作用。因此，关键还在于人们应当接受劝导、改变不良行为、采纳健康行为的健康信念。五、发展性心理咨询对于发展性心理咨询来讲，主要是根据个人身心发展的一般规律和特点，帮助不同年龄段的人来完成各自的心理问题，妥善解决心理矛盾，更好地认识自己和社会，发掘潜能，促进性格的发展和人格的完善，同时预防自己在成长的过程中可能会出现的心理异常表现，进而防患于未然。
因此，身处在复杂多变的职场，努力工作的同时自身的心理健康也不可忽视。学习心理健康知识，通过自我调节缓解压力，适时寻求医生帮助也十分关键。
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