有轻度抑郁症的人,这四句口头禅会常挂

如今生活压力逐渐变大，不管是家庭还是工作，或多或少都能感觉到外来的各种压力，在高压的状况下，大家的情绪逐渐不稳定，甚至很多人觉得宁愿睡着永远不要再次醒来。

正因为如此，很多人患上抑郁症，这是一种很严重的心理疾病，虽然能够通过药物进行治疗，如果想要达到真正的治疗目的，需要依靠家人和自己的努力，抑郁症的人想独自走出抑郁的情绪，非常困难，很多压力过大的人都怀疑自己患有抑郁症，那么真正患有抑郁症的人会有什么表现，不妨来了解。

01有轻度抑郁症的人，这4句“口头禅”会常挂嘴边，希望你没说过

1、没意思

抑郁症患者每天想的比其他人更多，需要考虑到别人的感受，自己也不舒服，心里总是空落落的，不知道该干什么，觉得干什么也没有意思。

无聊对他们来讲是很常见的事情，不管自己干什么都没有意义，好像世界只剩下了自己。

周围一切和自己格格不入，不知道去哪里，所以总喜欢一个人呆着，不愿意和其他人沟通，外边所发生的任何事情和自己都没有关系，因为自己的注意力没有办法集中在其他的事情上。

2、我快烦死了

患有抑郁症的人，抵抗压力比较差，遇到不顺心的事情容易沮丧，甚至对生活失去耐心。

遇到困难的事情总会说烦死了，这句话经常挂在嘴边，会处于抑郁，烦躁的情绪，会影响自己心情，任何事情都不想去做，如果不能及时调整自己的心态，会患上抑郁症，甚至使自身的生活受到影响，所以大家遇到这类情况需要及时的调整心理，减少负面情绪。

3、我死了，你们就能轻松了

这句话代表抑郁症患者心中对生活焦虑，厌弃，认为自己是家人前行路上的绊脚石，不想拖累其他人，如果身边的朋友或者亲戚经常说这句话，千万不要大意，因为他们心中或许已经起了想要轻生的念头，有这种念头形成，很可能平时缺乏存在感，经常被其他人所忽视。

生活中需要多和这类人进行沟通交流，遇到事情先问一下他们心中的想法，让他们感觉有存在感，自己的存在是有价值的，情况较为严重，可以去看心理医生。

4、真没意思

仔细想想，大家的日常生活都是大同小异，工作，吃饭，睡觉每天反复做同样的事情，就像机器人一样，如果真的将自己比作一台机器人，每天重复一样的事情，容易有抵触的心理，对于任何事情不感兴趣，在这种情况下总有抱怨，生活没有意思，偶尔一两次说这句话，或许是情绪的一种发泄，代表心中不满，如果经常说这几句话或许患有抑郁症，需要及时重视起来。

02抑郁症患者怎么改善？

去找一个合适的人倾诉吧

合适的人，需要懂你不愉快，并且能够给你力量和安慰的人，这种人或许非常难得，但是只要你放下自己的姿态，肯定会有人喜欢倾听你的伤口和故事，让你将心中的不满排泄出来，有一种释放的感觉，如果可以哭，也可以大声哭出来，哭出来以后倾诉的意义会更大。