热点抑郁症，教你如何自我治疗

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

你有没有想过你为什么会不快乐，也许你的消极情绪和行为根本就不是由那些负性事件直接引起，而是由于你对事件的不合理信念所导致的。你为什么总是感到莫名的忧伤？到底是什么偷走了你的快乐？怎样才能让你重新获得喜悦与力量？

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5.

街头篮球机是将篮球运动中的投篮动作独立出来形成的一种最新潮的体育休闲设备，参加游戏者须在一定的时间内尽可能多的投篮得分，超过一定的分数即可进入下一关。篮球机活动不需任何篮球基础就可以进行，有益有趣，寓动于乐、锻炼强度适中，让你告别抑郁症

当然了，抑郁症者尽量学外向，尽可能多和朋友交流。睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。

有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。

不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。

要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。

有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利。

要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很

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本文编辑：佚名
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