成都忧郁症要怎么医治，最好的抑郁疗法

抑郁症早就已经使得很多人都都无法正常的生活了，这不仅是指患者自己，还包括了患者身边的人。对于该病，我们只有及时的进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。而在日常生活中，我们有必要了解一些抑郁症的调节方法，这样能够更好的恢复健康。

一、勿做重大决定

抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

二、肯定自己

我们可以在每天玩上睡觉的之前，充分的肯定自己这一天的成绩和进步，不讲、不想消极的东西。若是可以写日记的话，就可以将自己好的体验、进步等都写在日记本上。

三、量力而行

我们每天晚上睡觉以前，可以考虑明天干什么。但是，计划不能定的太高，也不要太低，要给自己留有余地，这样每天都可以顺利完成计划，不会给自己太大的压力。

四、正常活动

一些病情轻微的患者本来是可以正常上下班、正常做家务的，但是，他们却什么都不做，这是很消极的。实际上，只要患者有能力去完成任务，能够坚持的就坚持，这样自己才会有成就感，情绪才不会日益低落。

医院的抑郁症医生郑艺清指出：以上的方法只能够暂时的调节抑郁情绪，要想彻底摆脱抑郁症的折磨，医院接受科学的治疗才行。一再的拖延不治不仅会加重患者的病情，更有可能会导致患者出现自杀的行为。

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