有一种病叫抑郁，有一种药叫健身

有一种病叫“抑郁”，有一种药叫“健身”

中秋节有多少人的朋友圈被这条信息刷屏了

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我们总以为明星都是那么的光鲜靓丽

高处不胜寒

笑颜之下的落寞

来自社会各方面的压力

这些都可能成为压死骆驼的最后一根稻草

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年4月1日，哥哥在香港文华酒店24楼纵身一跃，永远离开了我们

年8月11日，好莱坞著名影星罗宾．威廉姆斯在家中自缢身亡

下面这三位，是大家耳熟能详的喜剧明星

　谁能想到令人捧腹的他们，居然也深受抑郁症的困扰

戏剧大师卓别林　：褪去小丑的妆容，谁能看到他的忧愁？

＂变相怪杰＂金凯瑞：他的喜剧才艺来源于对生活的绝望

　＂憨豆＂罗文金森：他无法从任何失事物中感受到快乐

他们用动人的歌声曼妙的舞姿以及丰富的演技表演娱乐了我们，却无法填满自己内心的空虚

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而我们作为普通人，随着工作生活压力的不断增加，更多人都像上了发条的机器人．

这样下去，我们离抑郁症还有多久？

让我们先来看一组数据吧

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　　 　　 　　 　　 　　 　　抑郁症的十种表现

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　　 　　 　　　哪些人容易患抑郁症

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　　 　　有种病叫做＂抑郁＂

　　 　　 　　很致命

　　 　　

　　 　　有种药叫做＂健身＂

　　　

　　 　　 　　很管用

　

健身是缓解坏情绪最有效的方法之一

　健身能帮助身体分泌快乐多巴胺

轻快的健身运动就像一剂坏心情防护剂，通过运动能够促长大脑内部化学物质代换的速率，减轻眼里和焦虑，使你感觉更快乐，更轻松，研究掩饰心情越是压抑，健身运动就越能为身体带来好处．

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　　我们完全可以将运动健身比喻为天然的安眠药，美国国家睡眠基金会在近期的研究中发现，经常健身的人群中有高达百分之六十七的人拥有优质的夜间睡眠质量，无论是选择在清晨，白天或是夜晚进行运动，你的睡眠质量都将获益匪浅。

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　工作压力大？那么你首先应该做的就是带上你的装备酣畅淋漓的大干一场，举铁，有氧、打闹的行为日志在近期的研究中发现有氧运动能够提高脑部血液浓度，从而能够帮助身体分泌出一种与提高记忆力有关的荷尔蒙，出了让身体更健康，定期进行运动的人群富有创造能力要比没有运动的人群更佳

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哪怕每周只做2到3次中等强度的有氧运动，就可以将身体的能量水平从20%提升到65%。究其原因——流汗可以提高你的新城代谢率，促进大脑多巴胺的分泌。以此使你摆脱疲倦感。

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通过运动你可以更加了解自己，运动中身体所创造的各种创举和对自身力量的无比体验能使你信心爆棚，并将这些自信心延伸到生活中的各个领域

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　　 　　 　　生命需要阳光

　　 　　 　　健身让你充满正能量

　　 　　 　　为自己，也为那些在乎你的人

　　 　　　这个世界出了八卦

　　 　　　还有尊严

　　 　　　愿逝者安息

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　加入我们，在崇明和数千达人一起享受健身的魅力，下一期的健身主角就是你

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本文编辑：佚名
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