如果你这么对待强迫症抑郁症焦虑症惊

网上看到有个病人专家问诊，说他本人是一名洁癖症患者，长期焦虑、恐惧、不安、抑郁。对生活失去信心，对周围的人和事物失去兴趣。现在每天早上醒来就有莫名的担心，害怕，紧张，焦虑的感觉。总害怕有细菌病毒，总是想洗手洗衣服，而且总觉得洗也洗不干净。吃饭没胃口，失眠多梦，对身边的事，物提不起兴趣！这就是典型的强迫症！而且通常焦虑症抑郁症的朋友都带有强迫思维，总在一个问题里绕不出来，然后又没有办法控制自己。比如像这样的病人反复洗手，还感觉手脏，越陷越深，无法自拔。他们总是纠结我的手到底脏不脏？他们认为，只要我的手不脏，我就不会再洗手，如果我的手脏，能不洗吗？这虽然从道理上讲很对，但心理问题不能讲道理，只能讲心理？从心理上讲，解决洗手的问题与手脏不脏没关系，只与你想脏和不想脏有关系。所以要解决洗手的问题，我们就不要管我们的手到底脏不脏，而是要问我们到底想脏不想脏？就好像怕鬼的人，总是想解决到底有没有鬼的问题。他认为，只要没有鬼，我就不会再害怕，如果有鬼，我能不害怕吗？从道理上讲很对，所以就积极地解决到底有鬼没有鬼的问题。其实他们也知道根本就没有鬼，但就是心理不能这么认为，总是纠结到底有鬼没有鬼。许多人就给他们讲科学，说根本就没有鬼。无论怎么讲就是一点也解决不了问题，越想摆脱鬼越摆脱不掉，怕鬼貌似没有解决办法。其实解决怕鬼的问题非常简单，不能讲道理，只能讲心理。从心理上讲，解决怕鬼的问题，不在于到底有没有鬼，只在于你到底“想”有鬼？还是“想”没有鬼？所以我们不要管有鬼没有鬼，而是问我们到底是“想有鬼，还是想没有鬼”结果就是想什么都不可能？你想有鬼也不可能？你想没有鬼也不可能？想什么都捞不着。你想有鬼也捞不着，想没有鬼也捞不着。但是不想有鬼很有道理，所以胆小鬼都是选择想没有鬼，结果你再怎么强迫自己认为没有鬼也没有用，只要身边没有人作伴，还是感觉有鬼，来个人作伴鬼就消失了。强迫症的病人反复洗手，还感觉手脏，从心理上讲，解决洗手的问题与手脏不脏没关系，只与你想脏和不想脏有关系。所以要解决洗手的问题，我们就不要管我们的手到底脏不脏，而是要问我们到底想脏不想脏？只要你讲道理，说：我肯定不想脏，当然不想脏！那就想不脏也不可能！把你的手洗掉皮也没用！只要你讲心理说：我想脏！我想使劲脏！那就想脏也不可能！根本用不着再洗手，一点也不会感觉脏。惊恐发作的人总是想别再发作了，她认为只有我没有惊恐发作，我就不会害怕，如果我还有惊恐发作，我能不害怕吗？这从道理上很对，但从心理上讲是绝对的错误。解决会不会惊恐发作的问题，跟你有没有惊恐发作没关系，只与你想惊恐发作和不想惊恐发作有关系。只要你讲道理，学精，说：我当然不想有惊恐发作，我肯定不想有惊恐发作，那你就永远摆脱不了惊恐发作，想不惊恐也不可能。只要你讲心理，学憨，说：我想使劲有惊恐发作！我现在就想让它惊恐发作！我让它使劲惊恐！那就瞬间心旷神怡，想得惊恐发作也不可能！


本文编辑：佚名
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