四月怀念“哥哥” 关于抑郁症我们应当知道

四月怀念“哥哥” 关于抑郁症我们应当知道

每一年春季的这个时候

我都会想起你

年4月1日亚洲演艺圈顶级巨星张国荣在香港死，长年46岁。这突如其来的消息震动全部华人社会。张国荣的死因成谜，外界一时间八卦揣测众说纷纭。张国荣的大姐张绿萍证实其死亡真相是抑郁症病发：“抑郁症是有两种，一种是由于脑部里面化学物质不平衡了，是生理上的；另一种就是大家明白的有不开心的事致使的；张国荣是第一种（生理上的抑郁症）。关于抑郁症，我们应当知道些甚么？01

抑郁症的基本症状

快感缺少症：任何事物都没法带来快乐或喜悦，无论是财富、提升、或成绩。

悲痛：悲伤、失落、无望，纠结，妄图

负罪感：为一切真实或虚构的失败自责，为自责而自责，为自怜自艾则自责

自我伤害：伤害自己、割伤、自杀、和其他情势的加诸本身的痛苦，自杀是年轻人的主要死因之一

精神运动性阻滞：思考、走路、做任何事情都觉得疲惫不堪。走出任何一步都极难。从化学水平来讲，这可能与多巴胺不足有关。多巴胺与其说是一种主管激励机制的荷尔蒙，不如说是一种驱动机制，驱动某种行动以取得嘉奖。一旦怀疑取得嘉奖的可能性，也就没法取得这类荷尔蒙。精神运动性阻滞现象一旦减缓，自杀的可能性就会上升，由于你有了足够的驱动力。

植物性症状：有人指责抑郁症患者是自作虐，软弱自私、不负，事实上，生理学数据显示他们有巨大的压力反应，乃至在睡眠状态中也是如此。

睡眠变化：常常早醒。睡眠周期紊乱。

胃口：普通人靠吃来排解抑郁，但抑郁症患者对吃全无胃口。

压力应激反应：交感神经系统被激活（肾上腺素），糖皮质激素涌出。外表看来懒惰疲惫，貌似甚么事情都没产生，身体内部却正在经历巨大的压力反应，不亚于被人追杀。

生物学视角：抑郁症症状背后的化学反应。

02

医治抑郁症的方法有哪些？

心理疗法

心病终需心药医，这句话却是一语道破心理健康的实质。李宏夫老师说从心理学的角度来看，抑郁症、焦虑症、强制症、恐惧症是心理疾病不同的表现形式，究其根本都是来自人的思想。心理学中一句非常经典的话，“任何事物及现象都不会对人产生压力和恐惧，使人产生压力和恐惧的是人们对此事物及现象所持有的观点和看法致使的”。事实上，人们有什么样的看法，就会有什么样的感受，进而产生情绪，而抑郁、焦虑、恐惧、强制等症状严格来讲，只是长时间情绪感受的积累所致使的症状。惟有改变思想，感受和情绪才就会随之改变，症状也会渐渐消除。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的医治成果，都为我们诠释了这个事实。

人际心理疗法

这项抑郁症心理治疗方法主要用于医治成人抑郁症急性期病发，旨在减缓抑郁症状，改良抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括4方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺少等。

营养疗法

许多医生认为，食品中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺少某种单一营养物质也能引发忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺少的维生素。

替换性疗法

对传统西医不能医治的抑郁症，可以使用替换性疗法，包括从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、推拿、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独使用替换性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果其实不明显。

03

请收起便宜鸡汤

“常人常常缺少对他人痛苦的尊重。”这是美国作家安德鲁?所罗门在抑郁症纪实作品《忧郁》中的内心独白，也是广大抑郁症患者的强烈心声。

张国荣生于年

若在世今年应当已是60岁

如果张国荣活到了这个年纪

他会变成甚么模样？

我有一种感觉

他仍会和这个世界温顺相待

那些年的张国荣电影台词，总有一句感动你1/10哭，我为了感动谁，笑，又为了碰着谁。

——《途经蜻蜓》

2/10虽然我很喜欢她，但始终没有告知她，由于我知道得不到的东西永久是最好的。

——《东邪西毒》

3/10

我想虞姬即便自刎于剑下，那一刻，她亦是幸福的，对望的眸中,她看到生死相许的来世。所以无怨，也无迟疑。

——《霸王别姬》

4/10我一直以为是我自己赢了，直到有一天看着镜子，才知道自己输了，在我最美好的时候，我最喜欢的人都不在我身旁。

——《东邪西毒》

5/10

爱情真的这么复杂吗，还是本来很单纯？只是当人们不相信爱情真正存在的时候，才会变得愈来愈复杂。越去追寻，越不知道自己找的是什么。

——《倩女幽魂》

6/10你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来去。一生只能落地一次。

——《阿飞正传》

7/10人纵有万般本事，终也敌不过天命。

——《霸王别姬》

8/10很多人想知道沙漠的那边是什么，其实沙漠的那边是另外一个沙漠。

——《东邪西毒》

9/10

要想不被人谢绝，最好的办法是先去谢绝他人。

——《阿飞正传》

10/10你会为我而死吗？

不会。你呢？

我也不会。

——《胭脂扣》

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本文编辑：佚名
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