哪种性格的人,更容易抑郁

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本专栏旨在分析一个人的性格对其生活、工作、感情的影响，解决人在性格上的缺陷。

世卫组织曾发布过一组数据，全球有超过3.5亿的人患上抑郁，并且有差不多16%的人，一生之中都受到抑郁的困扰。

抑郁也是有等级的，大多数人的抑郁只是情绪上的压抑，阶段性的抑郁。

主要表现为：情绪低落，烦躁，对任何事都提不起兴趣，感觉生活很无聊。

这也可以理解为：情绪的低谷。

那么，什么样性格的人更容易抑郁呢？

如果你此刻正处于抑郁，情绪不佳的阶段，该如何改变自己的状态？

在这篇文章中，你能够找到答案。

-01哪种性格的人，容易抑郁？

第一：讨好型人格，容易抑郁

在专栏内之前的文章中，我提到了“讨好型人格”的特征。

对于一个具有讨好型人格的人而言，他们之所以容易抑郁，是因为他们在社交以及亲密关系中，表现得特别卑微，讨好，委曲求全。

经常委屈自己，成全他人。

别人委屈了，他能第一时间给对方安慰，陪伴，付出。

但当他委屈了，遇到困难，却没有人愿意出现帮助他。

在一次次失落，一次次失望中，他的情绪跌到谷底，总是很“丧”。

就好比：

一个人掉进水里，他还不会游泳；周围走过的人有很多，一个说叫人来帮忙，一个说打电话叫警察，一个说我拿手机来帮你记录。

但没有一个人愿意帮助他。

讨好型人格，就是如此。

正因为没有人给他帮助，没有人拉他一把，所以他才会越来越失望，感觉周围的一切都糟透了。

抑郁就像“便秘”。

感觉整个人都不通畅，不舒坦，无论是情绪还是状态，都很难达到最佳。

当一个人的心情被堵得久了，就会出现问题。

从另一个角度来分析：

讨好型人格，他们的骨子里缺乏安全感，渴望得到周围人的认可，陪伴。

正因为缺少安全感，缺少关爱，所以他们才希望通过自己的付出和努力，换来别人的陪伴。

这跟原生家庭有关。

比如说：

一个人从小就经常被父母丢在家里，被爷爷奶奶养着，父母出去工作；而他缺少父母的关爱，缺少陪伴。

或者说，一个人从小的成长经历，都是被父母贬低，打击，甚至家暴的状态。

那么，这个人长大后，就变成了讨好型人格。

性格唯唯诺诺，卑微，没有主见，委曲求全。

当心中的伤痕越来越多，最后累积起来，就变成了抑郁。

第二：习得性无助+敏感多疑

之所以将这两点合二为一，是因为这两点有着共同之处。

一个敏感多疑的人，更容易感到无助；而无助的人，也会敏感多疑。

习得性无助大家可以理解为：

在与人相处过程中，他很少得到别人正向、积极的回馈，总是经历贬低，嘲讽，打压。

久而久之，他失去了自信，失去了勇气，不敢表达自己，开始自我封闭，将自己的心藏在角落里。

长时间的否定，真的能毁掉一个人。

因为每个人的内心深处，都渴望得到积极的反馈，正面的回应，积极的情绪价值。

而敏感多疑呢？

敏感多疑的人，常常喜欢“小事放大化，简单的事情复杂化”。

举个例子：

一个朋友迎面走来，没有跟他打招呼就匆忙地走了过去。

他心中就会乱想：

“我是不是得罪他了？”

“他为什么不理我呢？是我做错什么事情了吗？”

其实，他不知道的是朋友有些近视，只是没有看到他而已。

敏感多疑的人，常常容易放大自己的缺点，放大某件小事，最终将糟糕的情绪，填满整颗心。

-02一个人抑郁，有哪些特征？

处于抑郁状态的人，无论是情绪还是行为表现，都与他人有着明显的区别。

第一：看待问题，总是悲观地想到最差的结果

这让我想到了一个故事。

两个人被困在沙漠中，眼前只剩下1瓶水。

悲观的人会想：“太糟糕了，只剩下1瓶水了，我们肯定走不出去了。”

乐观的人会想：“真是太棒了，我以为没有水了，没想到还剩下一瓶水；再坚持一会儿，我们肯定能走出去的。”

你们看，心态不同，看待问题的角度也不同。

乐观的人，以强大的心态，积极的情绪来对抗抑郁。

而悲观的人，则以消极的情绪，负面的心态来接受抑郁。

第二：失去耐心，对任何事都不感兴趣

比如：

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本文编辑：佚名
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