从环境的因素改善抑郁症焦虑症等心理问

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呵护身心-多年焦虑、社恐症的康复者，愿我学习到的经验和知识能够帮助大家走出心理问题。

“近朱者赤，近墨者黑”从古至今都在流传的至理名言，其实心理问题从这句话也能得到验证。接触善良真正的人和和谐美好的环境，人自然是开心舒服的，反之，被满脑子阴暗思想和在钩心斗角恶劣环境熏陶下的人，多少会出“问题”的。

通过林黛玉看环境怎么影响人的心理问题

现在我们录举个例子，外界对心理心理问题的影响。大家没看过也大概知道《红楼梦》中的经典角色–林黛玉，年纪轻轻最终得知贾宝玉大婚而吐血身亡。很多人会认为这种太矫情脆弱或者觉得有什么想不开的，但是我们知道，林黛玉因父母早丧，本就悲痛凄惨，而后寄居贾府寄人篱下，孤苦伶仃，贾府中的大多人又不欢迎林黛玉，加上整体环境的龌龊势利使她“自矜自重，小心戒备”，长期处于这种惶恐担忧的状态下，一个正常人也会慢慢的抑郁，更何况一个当时本就深有顽疾的娇弱女子。只有贾宝玉的存在，给林黛玉带来光和温暖，可是最后这点幸福也被剥夺了。

我们都一样...

患上抑郁症、焦虑症、社恐症等心理问题的朋友们，回想下自己的经历，从童年至今，遇到了哪些事情，当时自己产生了什么负面想法，我们可以反省下。

对于我来说，童年时期处于放养状态，周围亲戚比我家富裕，经常接触慢慢的开始自卑，那时候最痛苦的一件事就是过年，所有人都围绕着比较富裕的人说话，我看着爸妈然后自己在一旁心里默默难受，这只是冰山一角，长期处于恐惧担心之中，害怕爸妈会离世，剩自己怎么办，到高中，经历了一次不友好的宿舍矛盾，内心更没安全感了，成长过程中所有的经历都自己承受，任那些负面想法充斥自己，挤压到一定程度，便有了心理问题。

也许我们的经历不同，但是我们一定是随着周围的环境和人，积压了很多负面或者错误的认知，从而导致所谓的心理问题的。

多做这件小事，来给强迫、抑郁、焦虑它们放个假

人生短短几十年，对于过于我们无法改变，我们能做的就是接受当下，想想怎么做能让自己开心放松一点呢，哪怕在生活中遇到各种烦恼的事情，我们都要抽出来时间，给自己制造开心，比如和正能量的人聊天，感受他们的热情开心，溜溜宠物玩，晚上散步可以留意下周围的欢声笑语，吃饭的时候慢慢咀嚼，感受吃饭过程的满足感等等，主动发现生活的美与乐，就是上面讲到的“近朱者赤，近墨者黑”，故意给自己留点开心的时间，沉浸到平静氛围中去。每天坚持一点点，只管去做就好。

当难受来袭的时候也要坚持做手头的事情，不怨天尤人，过好当下。我们要记得反思自己的一些不好的认知，逐渐建立正确的认知，这才是根本。

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本文编辑：佚名
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