无端恐慌,焦躁心悸走进焦虑障碍和抑郁

什么是焦虑抑郁呢？

焦虑抑郁”是大家平日里一个通俗的说法。其实，从精神科专业上讲，这实际上包括两种疾病，分别是焦虑症和抑郁症，根据诊断标准称为焦虑障碍和抑郁障碍。由于这两种疾病的一些症状常常伴随出现，所以大家平日里容易混为一谈。但是这两个疾病是有很大区别的。让我们根据下面的图片先来大致了解一下二者的区别吧。

焦虑症的核心特点是过度担忧、紧张不安。为一些小事焦头烂额反复想自己该怎么完成。也常出现一些其他症状，如心慌、发抖、出汗、肌肉僵硬、躯体疼痛、胸闷气短、腹部不适、头疼头晕等。

抑郁症的核心特点是持久的情绪低落，兴趣及愉悦感丧失，体力精力下降。也常出现一些其他症状，如悲观无望，没自信，自我评价低，后悔自责，大脑反应迟缓，注意力不集中，记忆力下降，睡眠不佳，食欲下降，自杀观念或行为等。

当然也不是所有的负面情绪都被判定为疾病，适当的焦虑可以催促我们早些完成派发任务并提高我们的办事效率；偶尔的悲伤给我们留下释放的空间和反思自省的机会。只有当“焦虑抑郁”达到一定严重程度，情绪状态让自己很痛苦或对工作、学习、社交、日常生活等功能造成了明显影响自己却难以调整时才需要专业的干预。

哇原来是这样，那患有焦虑症和抑郁症的人该有多痛苦呀！

是的，所以我们要给予Ta们关心和帮助，让Ta们感受到人间的温暖。

嗯嗯，我再也不乱说了，这些名词可太沉重了。那有什么预防方法吗？

自然自然。

预防方法

1.养成良好的习惯。按时运动和吃饭可以改善人的精神状态，有益于人的精神健康。

2.做自己高兴的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，譬如写信、听音乐、逛街……

3.避免服用某些药物。磺胺类药、可的松、巴比妥类应尽量避免使用，要多吃富含维生素B和氨基酸食物。

4.广交良友。结交一些饶有风趣、使人愉快的朋友，养成和朋友接触的习惯可以避免和医治孤独感和离异感，减轻抑郁症状。

我们的身边也许就有饱受“焦虑抑郁”折磨的同学，经过本期的科普希望大家都能够正视“焦虑抑郁”，多多关心这些受伤的灵魂和自己的心理健康。