忧郁症怎么治忧郁症自我治疗方法

忧郁症早就成为了我们生活中极为常见的疾病之一，患上了忧郁症的人会出现闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往等现象，因此，对于忧郁症，我们就得积极的进行调节。

一、倾诉：很多人在遇到了不好的事情以后总是会出现不良的情绪，这时候有的人会选择进行倾诉，而有的却会选择憋在心里，时间一久，忧郁的情绪只会更加严重。我们可以将不愉快的事情告诉你信任的人，使不良情绪得到释放，但是，在这同时，也要让自己变得坚强，多做一些让自己愉快的事情，养成及时排解垃圾情绪的习惯。

二、娱乐：我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。

三、运动：适量的运动是有助于我们身体产生呢过有益的激素的，如肾上腺素，这会使患者产生亢奋的感觉，在不知不觉中，就远离了不良情绪。可是，要注意运动要适量，若是过度运动则很有可能会造成身体的负担，甚至还可能会产生反效果。

四、比较：世界上令我们难过的事情千千万万，令我们开心的事情也有很多，若是我们只在意难过的而忽略了开心的，则很有可能会造成不良情绪的出现。我们可以多阅读一些关于成功人士的书籍，当你知道他们的成功过程以后，就会觉得原来自己遇到的困难只是小问题。

医院的忧郁症医生郑艺清指出：若是患上了忧郁症没有及时的进行治疗，则很有可能会造成患者病情的加重，甚至还可能会出现自杀的倾向。因此，作为患者的家人，就得为患医院进行治疗了。那么，治疗忧郁症要去哪里呢？

医院有着首都医科医院、医院作为技术支持，医院在诊疗科目上根据不同层次人群对心理及精神卫生的需求，医院开设了忧郁症、焦虑障碍、失眠症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、睡眠障碍、精神分裂等特色门诊。

医生郑艺清提醒：一旦患上了忧郁症，我们就得积极的进行治疗，若是一再的拖延不治，则很有可能会导致患者的病情加重，使得患者受到疾病的更多伤害。我院的医生团队对于忧郁症的治疗都积累丰富的临床经验，借康复患者之间的口碑相传，声名远播，全国患者纷纷前来就诊，是您的不错的选择。如果您还有什么疑问，欢迎点击“阅读全文”咨询我们的在线医师，我们会竭诚为您服务。

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本文编辑：佚名
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