每隔几个月参加一次文化活动,可降低老年人

一项新的研究报告称，定期参加文化活动有助于在我们衰老时对抗抑郁症。研究人员表明，只需每隔几个月参加一次文化活动，老年人就可以将患上抑郁症的风险降低32％。你做的越多，它的效果就越好：每月参加至少一次此类活动的人将患抑郁症的风险降低了48％。

结果来自长达十年的研究，该研究着眼于文化参与-包括戏剧，电影，音乐会和博物馆展览-与发展抑郁症的风险之间的关系。这项研究，即英国老年人纵向研究（ELSA），大约有名男性和女性，全部年龄在0岁以上，来自英格兰，研究为期10年。

ELSA使用访谈和调查来衡量抑郁症发病率以及研究参与者参加剧院，音乐会，歌剧，电影，艺术画廊和/或博物馆的频率。

本研究的主要作者，伦敦大学学院的DaisyFancourt认为，文化参与可能产生许多积极的“副作用”，所有这些都会降低患抑郁症的风险。

“例如，去音乐会或剧院让人们离开家，”她说，“这减少了久坐行为，并鼓励温和的身体活动，这可以预防抑郁症，”Fancourt解释说。“它还提供社会参与，减少社会孤立和孤独。与艺术相关的是减轻压力，与较低的压力荷尔蒙（如皮质醇）相关，还有较低的炎症，这本身就与抑郁有关。

这些活动具有精神刺激作用，使其有助于降低抑郁症的风险，但也有助于防止随着年龄增长而导致的认知能力下降。通过激发思维，唤起积极情绪，创造社交互动机会，这些活动有助于提升整体心理健康。Fancourt补充说，文化参与也可以帮助触发多巴胺的释放-通常被会让人“感觉良好”的神经递质。

她总结说，总的来说，最终结果不仅可能是抑郁症的风险较低，而且还可降低患痴呆症，慢性疼痛甚至过早死亡的风险。

“因此，像定期消费水果和蔬菜一样，我们可以计划定期参与艺术和文化活动，以支持健康老龄化，”她建议道。

必须指出的是，该论文发现了一种联系，而不是一种强有力的因果关系。不过，无论年龄，性别，健康状况，收入，教育背景，与家人和朋友的关系，参与非艺术相关的社会群体，或他们的运动习惯（或缺乏），结果都适用于所有参与者。结果显然也适用于那些易患抑郁症的人。

那么为什么预订附近戏剧的门票呢？在假期（以及所有食物）之后，它将帮助您轻轻地恢复运动，并可能在晚年避免抑郁症。