有了焦虑症抑郁症,先别急着摆烂

有人说焦虑症抑郁症的终点就是摆烂。人当然不能真的摆烂。摆烂本质上是逃避现实，是不作为，任其发生，自怨自艾，并不有利于疾病的恢复和真实生活。

摆烂听着就给人一种负面行为，摆烂的人认为自己己经预见到了未来坏的结果，知道糟糕的结果从而不去做改变，而是任其发生，破罐子破摔。其实说真实一点，这种行为是一种没实力，没能力的表现，虽然不好听，但是很真实。

不如在焦虑惊恐发作时，抑郁情绪低落时，可以先放下手上的工作和事情，缓一缓，摆烂一会，等精神恢复，再重新开始。遇事少想多做，少给自己找借口，先做再说，人无完人，万一做错不要过度自责。