网络抑郁症是什么样

你也会“网抑云”吗？那你大晚上emo的时候都在想些什么呢？

“网抑云”的状态在我的生活当中并不罕见，最近有个见了家长却惨遭分手的朋友在朋友圈里发一些他们过往的视频合集。

也经常看见一个不怎么谈过恋爱的女生发一张咖啡馆的照片，上面满腹忧愁地写道：“我以为很快就会见面，所以没能好好道别。”

朋友圈里很经常看见这样的文案，好像身边每个人都过得不好。

事实上，就连我这样经常给大家分享日常，分析感情的人，我也会“网抑”。大晚上感觉郁闷的时候，我会想起曾经的初恋，会想起大学里面那些朋友的笑脸。一到晚上，思绪就控制不住。

适当的“网抑”并不是坏事，在很多时候，我们习惯于多巴胺的麻痹，会逐渐忘记难过是什么滋味。人们现在的快乐变得愈发容易了，今天喝到了一杯茶百道很快乐，今天开车不怎么被红灯堵住很快乐，今天在路上看见了一个帅哥感觉很快乐。但较为正常的生活中，不能被快乐彻底麻痹神经。有时候我们学着去感受痛苦，会让我们愈发学会珍惜美好和幸福。饿过才会知道饭香，但是太经常吃饱不会。渴过才知道水甜，但天天喝奶茶不会。只有当我们的生活情绪感知之下，是快乐和痛苦并存时，我们对于幸福的阐释才会更加清晰。

事实上，“网抑”是一种控制不住的心理状态，再积极乐观的人也往往有着心里最脆弱的一面。我听过最厉害的拳击手在深夜时也会因为情绪痛哭流涕，最高深的思想家在痛苦的时候依旧失去过理性。积极乐观并不是抵抗悲伤情绪的武器，几乎没有防具能够抵挡住悲伤情绪的力量。

其次，情绪对于人们而言有着较强的传播力度。当你半夜刷到有人因为想起自己的前女友而痛哭流涕，你的脑海中会不会浮现出那个曾经最熟悉的笑容。当半夜有人皱着眉头哭诉创业的艰难，你会不会想起自己曾经的债台高筑。特别在很多亲身经历的事情面前，共鸣能够起到的效果拉满。

请不要把“网抑”时的思想当作生活的延伸。适当“抑郁”可以，长期“抑郁”不行。太长期地去将自己的心理置于病态的地步容易让自己的生活出现反噬，你会总是带着一副悲观的眼镜看待生活。当你每次都习惯于想到谈恋爱就想起爱而不得，那么你对于恋爱的兴趣就会大大降低，认为最后不过天涯一场各自散去。如果你习惯于想到生活就想起压力，那么你对于生活的积极性就会大幅下降。偶尔的“网抑”只是生活的另一种滋味，而不是让你选择生活的另一种活法。

从偶尔都会在网络上的“网抑”来看，我们大多数人都是病友。只是我们忧愁的事情往往不同，有的是因为生活，有时是因为前任等等。但“网抑”在我们生活中并不是太大的心理问题，每个人都有着自己的阴暗面，每个人也都需要在这种阴暗面下提升自己感知幸福的能力。

但最忌讳的一件事情就是在“网抑”开始之后就停不下来，每天脑海里都是生活中最消极的一面。看到恋爱就认为终将爱而不得，一要上班就开始感叹着人生不值当。这种最消极的一面来看待生活所起到的将会是反效果。你会在生活的压力中接受痛苦的必然存在，也应该在痛苦的必然存在中学会幸福终将到来，而不是总在认为自己的生活是暗无天日的一片黑暗。

（文章素材均取材自真实案例）

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