神奇的忧郁症自我治疗方法

忧郁症作为我们生活中极为常见的一种疾病，已经有很多人受到了不同程度的伤害了。因此，对于该病的治疗，一定要及时，否则就只会加重患者的病情了。在日常生活中，我们还得了解一些调节忧郁症的方法，这样更有助于患者恢复健康，一起来了解忧郁症自我治疗方法吧！

一、注重仪容：

我们要注意衣着和仪容的整洁、美观。即便是没有人去注意您的外表，但是，也要自爱、自信，保持心理健康，这样自己也会更开心一些。

二、适量运动：

适量的运动不仅能够使我们的身体得到锻炼，增强我们的免疫力，还有助于我们的心理健康。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练等都是可以的。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗忧郁药物一般，能减轻忧郁。

三、保证睡眠：

有80%的忧郁症患者都会出现睡眠障碍，因此，若是我们能够让自己睡的好一些的话，也就能够更好的抵御忧郁症带来的不良情绪。因为很多患者一睡不着觉就很容易胡思乱想，因此，保证睡眠时间和质量是非常有必要的。

四、转移注意力：

当您心情不好的时候，可以转移自己的注意力，去做一些会让自己愉快的事情，慢慢的就会忘记刚才的心情不好。或是可以听一些音乐，让自己快乐起来。

以上我们对忧郁症的自我治疗方法的介绍了，若是想要更好的回到正常的生活之中，医院去接受科学的治疗才行。这时候，作为患者的家属，医院的时候，我们就得为患医院接受治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。

“AD脑神经平衡疗法”医院专家组，历经7年研发而成的治疗忧郁症的最新医疗成果，是国内唯一同时获得了世界精神病学会（WPA）研究中心、中华精神康复委员会等权威机构一致认可和推崇的高新技术疗法。

1、传统中药：

传统中药治疗具有镇静安神、养血助眠等功效，但因无法精细提纯使药效大部分流失，存在见效慢、疗程长、易复发等弊端。

2、口服西药：

由于西药的副作用较大，长期服用会伤及心肝肺肾胃等器官，而且药物依赖性很大，一旦停药就会复发；且剂量一增再增，到最后产生耐药性，没有疗效。

3、针灸治疗：

针灸治疗相比西药具有用药量小、副作用小、疗效显著等特点，缺点是治疗周期长。

4、AD脑神经平衡疗法：

绿色治疗，疗程短、见效快，安全可靠，方便快捷，无毒副作用，可从根源治愈忧郁症。

专家郑艺清提醒：对于忧郁症患者的治疗一定要积极的进行，千万不要等到悲剧发生了再来后悔。我院现由医院院长，曾任成都市司法精神病鉴定委员会委员李江中担任院长。汇集了大批国内外脑科学、心理学、精神学、中医学等领域的顶尖专家教授，能够帮助忧郁症患者得到最及时有效的治疗。如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有







































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本文编辑：佚名
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