你有真的抑郁吗真正抑郁的人不一定会表现出

大家好，我是古老师。

见过的抑郁患者越多，和抑郁患者家属聊得越多，我越发现现在大家对抑郁症的误解之深。

很多人觉得抑郁患者都是孤僻内向，郁郁寡欢的。其实不然！

构成抑郁指标的并不是极端的行为，而是各种复杂的病症。

也有很多抑郁症患者，表面上活泼开朗、为人随和，实则是为了不让家人和周围人担心的刻意隐瞒和伪装。

中医认为，身体和情绪是一个不可分割的整体，相互影响、相互制约。情绪的变化直接关联着身体内的气血流通和脏腑功能。

长时间的负面情绪堆积，对肺脾心肾都会产生影响，就会出现一系列躯体化症状。

如果你或者身边人有以下症状，别怕，一定要及时寻求专业医师的帮助：

1.心情低落、无法享受生活、缺乏兴趣和乐趣；

2.精神疲倦、乏力，感到困倦和无力；

3.失眠或过度睡眠、睡眠质量差；

4.食欲改变，食欲减退或过度进食；

5.注意力不集中、记忆力下降；

6.自我评价低、自责、自卑；

7.感到焦虑、恐惧、绝望。

抑郁患者中医自救指南

饮食调理

食物具有调节人体气血的作用，抑郁症患者可以多吃一些疏肝解郁的食物，如萝卜、柑橘、竹笋、荸荠、梨等。此外，还可以用素馨花、陈皮、佛手等中药煎水代茶饮，以助疏肝理气。

中药治疗

在中医学中，没有“抑郁症”的病名，多将其归于郁症范畴。对于抑郁症的治疗也没有特效药和固定的治疗药方，重点在于辨病因，析主证，因人、因病、因岁等，各方面找到发病原因后，辨证施治。

例如病者的抑郁症表现为情绪低落、思想消极，则用柴胡、枳壳等以疏肝解郁为重；若失眠多梦、疲倦乏力、不思饮食，此时调理重点则在补益心脾，以白术、茯神、百合等帮助补脾安神。

做好预防

中医提倡“治未病”，即在疾病未形成之前就进行预防。

建议大家保持规律的作息，合理饮食，适度运动，保持情绪舒畅，避免过度劳累和情绪压抑。

顺应四时变化，根据季节调整生活习惯。如春季要注重疏肝解郁，夏季要注重养心安神，秋季要注重润燥养肺，冬季要注重藏精养肾。

以上就是今天的分享，古老师感谢你的阅读。

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（本文仅供学习和参考。文中所述方剂，非专业读者务必在中医师辨证指导下借鉴、应用，切勿盲目尝试。）

我是中医脑病科古春青，以后我还会继续跟大家分享一些关于失眠、抑郁、焦虑、精分、脑梗、高血压、冠心病等心理健康以及心脑血管疾病小知识，希望我的分享能够帮助到更多的人！

本文编辑：佚名
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