灭苦之道所有走出抑郁症强迫症的人都锻

标题：灭苦之道！所有走出抑郁症、强迫症的人都锻炼出了这种好心态

和朋友聊天，说到一个话题，朋友说：“人生不如意的事十有八九。所以人生注定是苦的。”

我想了想，不如意的事十有八九，所以生活注定苦。说的好像是对的。但是如果我们没有那个“意”呢？那你的苦还在吗？

这个“意”是什么？就是我们的在意、想要，或者叫欲望。也就是我们常说的执着。因为你有了一个执着，当执着达不到的时候，苦就出现了。

比如我们本来是安安稳稳的。这个时候有人告诉你，你办公室那个朝向不好，在风水上会限制你的发展。你要是完全不信这种说法，那就没什么。

可是你如果真信了，然后内心就会产生一个在“意”，那就是我不想要这个朝向。其实，风水到底会不会产生影响，我不知道。但是一旦你有了那样的一个在“意”，你的内心就会产生相应的一些痛苦了。这就是所谓的求不得！是不是这样的呢？大家体会一下。

所以，“人生不如意的事十有八九”就已经点明了我们痛苦的源头和解决的办法。

“不在意，说的好听，可是很难做到的。”有的朋友可能心底会开始嘀咕，“比如我喜欢钱，可是我就是没有钱，怎么能让我不在意、不痛苦呢？”

哈哈哈，这个问题其实也很好回答。还是上面那句话。你越在意，你就越痛苦，你越执着，就会越容易被扰动——得到怕失去，没有得到就备受煎熬。反正怎么都不好受。只有在得到那一刻会高兴一点，其他都是苦。

之所以会这样苦，其实在根本上就是缺少一些基本的看法。我们知道，任何一件事能够成功，需要有它本身的一些因缘。也就是说它有它本身的规律。原因没有做到，那么结果肯定不会出来的。它跟你想不想要没有一毛钱关系。

原因都到了，结果自然就会出来。即便你完全对钱没有任何想法，它也会自然出现。因为原因没到而为结果烦恼，这个烦恼不是自找的吗？

想到非常喜欢的一位抑郁症治疗老师李宏夫，在《战胜抑郁》书中讲到这样一句话“烦恼本无根，不捡自然无，困惑本无源，不究自轻松”，也就是因为自己的迷惑才会出现那些烦恼。

当然，这些都是理上的，而在实际上来说，很少会有人明白了这样一个道理而减少烦恼的。因为烦恼的根本上不是我们不明白，而是我们自身的习性造成的。所以，你会发现，所有道理，一旦到行为上就很难操作了。

就如象和骑象人。骑象人知道正确方向，可是如果大象还是按照以往的路线走，那最后还是到达以前的那个目的地。

所以，懂得道理是有用的。可是只有道理是不够的，需要我们在行为层面上去达成。

那如何做到不在意呢？其实这个不在意就是我们常讲的“平等心”！

说到这里，大家是不是就已经明白了？

道理都是相通的。只是我们在用不同词汇在描述同一个东西而已！

知道的朋友不用我多说了，直接去练习“观息法”就好。不知道的朋友，可以参考李宏夫老师的书《战胜抑郁》和《情绪自救》，按照书里的“观息法”进行练习。相信通过练习，让我们从苦的“因”上下手，最后的结果肯定就是苦的减少。到那个时候，你就会发现，原来做到也并不难！