送书被焦虑抑郁压垮的年轻人,不必偷偷崩

豆瓣：新书未评分

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｜推荐理由｜

明明想控制食欲来减肥，结果反而越吃越多；明明想去健身房锻炼身体，结果反而连家门都懒得出；明明比别人优秀，却相信自己不如别人；明明害怕被人孤立，却因此患得患失，结果反而让朋友感到不适。

这本书针对人们在日常生活和人际交往中遇到的各种情绪障碍，给出极具操作性的高效情绪管理方法，告诉你如何直击要害地突破“自我苛责”“自我厌弃”和“自我设限”的藩篱，帮助你轻松征服各种生活情景。

｜书摘｜

①想法只是想法，不是事实。

②焦虑和低落的情绪有它存在的意义。

③不要试图控制你的想法，真正应该掌握的，是你的生活。

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本文编辑：佚名
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