当好自己的医生,走出抑郁的困境

与抑郁选择牵手，和谐共处，让它了解你，你理解他，时刻安慰自己，相信自己，善待自己，这是一条很好的出路。

文｜边地星光

图片｜花瓣网

抑郁症，这个近年来发病率颇高的疾病，除了作为街谈巷议的话题之外，现在依然只是一个与大多数人无关的词。

它的存在，仿佛只在遥远的天际，甚至在其他星球上。但有一天自己突然变得不开心，心灰意冷，焦躁不安，到医院检查各项指标正常，医生说那你患上抑郁症了。

是病就要吃药

其他疾病吃药、甚至做手术就会好起来，但抑郁症不同，不但需要服药，而且还要心理治疗。

我曾经是一名中度抑郁症患者，我曾一度濒临崩溃的边缘，悲观厌世，感觉到生不如死，吃过很多种抗抑郁的药，也做过物理治疗和心理治疗，但是疗效不是太理想。

在长期的抗抑郁道路上，我记住了那句话：“努力到无能为力，拼搏到感动自己”，不管在任何糟糕的情况下，一定要告诫自己坚持住，说不定人生还有很多出乎意料的惊喜在等待自己。

抑郁症是一个顽固的疾病，它不会随着时间推移消逝，也不会睡上一觉醒来走开，它尾随着你进进出出，从早到晚，形影不离，即使吃药治疗期间也是时好时坏，让你捉摸不定，这个悬在头上的利剑就会随时穿刺而下，再深深地伤害你一回。

命运掌握在自己手中

尽管生理和心理承受着常人难以忍受的极大痛苦，特别是头脑里的那些恐惧想象，离奇荒诞的思维。

但只要相信，只是一种假象，那是自己在吓唬自己，自己本身没有病，这些都是自己想出来的，一面吃药，一面鼓励自己。

一旦自己患上抑郁症，自己才是最好的医生，只有自己挽救自己，与其每天难受地生活，不如在自我治疗中得到安逸。这个病让我们难以快乐，但一天总有几个小时，甚至几分钟快乐吧！那么就抓住这点时间尽情地享受快乐。

生病是由不得选择的，世界上各种各样的疾病都有，抑郁症只是其中的一种，比抑郁症厉害的疾病多了去了，况且抑郁症不是不治之症。只要方法得当，意志坚强，坚持用药，持久锻炼，一定会好起来的，即使一下子好不起来，也可以减轻很多种症状，让你轻松自在。

抑郁症被形容为“心灵感冒”，那是因为它发作频繁，专家说几乎每个人在一生的某些时间或多或少体验过抑郁，目前抑郁症的全球患病人数已突破三亿四千万，预计到年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，同时患病率还呈现不断上升的趋势。

在中国，抑郁症的患病率持续增长。调查显示，我国抑郁症发病率约为3%—5%，目前已经有超过万人患有抑郁症。

但抑郁不同于抑郁症，抑郁可以自行缓解，过一段时间自己会好起来，可一旦患了抑郁症，那就需要积极治疗。

研究显示21%的女性和13%的男性在一生中的某些时间患有抑郁症。抑郁症的病因非常复杂，抑郁症发病是生物学因素和社会心理因素共同作用的结果。与脑内神经递质分泌、基因及遗传、成长环境、个人性格、躯体疾病、药物因素、不良习惯以及其他社会心理因素等等有关。

我们不能选择不生病或生什么病，就应该乐观地面对待找上门来的各种疾病。面对抑郁症，自己当医生，这也是缘分，与抑郁选择牵手，和谐共处，让它了解你，你理解他，时刻安慰自己，相信自己，善待自己，这是一条很好的出路。

干自己喜欢的，避免任何刺激，保持乐观心情，随时安慰自己，自己给自己鼓劲，自己给自己当医生，做到这些就会让自己慢慢好起来了。

长此以往，最终肯定了自己，相信了自己，战胜了自己，超越了自己。历经风雨，彩虹再现，让自己的生命之花纵情绽放，让自己的生活更加丰富精彩！

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本文编辑：佚名
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