抑郁症都会有哪些最直观的症状表现抑郁情绪

了凡心疗愈

意识疗法

成为自己疗愈师

《了凡心疗愈》意识疗法的简介，如同在早晨逆风而行，事物是清新的，整个存在都处于一种新的喜悦之中，沐浴在新的一天的新的快乐之中，一切都是清新的、年轻的，过去消失了，一切刚从夜晚深深的休息中醒来，一切都是纯净的，原初的。在知觉的海洋中，一浪推着一浪，永不休止的喜悦，永恒的黎明，永久的祝福……抑郁症都会有哪些最直观的症状表现？抑郁情绪与抑郁症的区别，如何预防抑郁症！

抑郁症在临床上是由于神经递质摄取不平衡导致的长期心境障碍，所以你长期处于负向情绪当中的时候，你不得不警惕自己是不是患上了抑郁症，其实当你意识到你的这些情绪的时候，大多是抑郁情绪，当然长时间被抑郁情绪困扰很可能会发展为抑郁症，这是在临床上被验证过的！

抑郁症的表现症状

抑郁症最为主要的表现就是情绪低落，也就是我们常说的抑郁情绪。但是不是有了抑郁的情绪就一定是患了抑郁症呢？答案是否定的。人类具有的情绪是复杂而多样的，我们的祖国医学的观点也认为人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之。“七情”即人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化。每个人都会产生这七种情绪，没有这些情绪体验的人反而倒可能是有“精神心理”问题了。其中“忧”即指“忧郁”、“抑郁”，它也是我们人类正常而常见的一种情绪体验，它包含了悲伤、羞愧、痛苦等内心体验。正常人都会产生抑郁的情绪体验，但一般来说抑郁情绪体验出现的频率不高，程度轻微，持续时间不长（通常持续时间不超过两周），个体往往可以自己克服或在亲朋好友的帮助下走出这种抑郁的情绪。而且随着社会环境的改善，抑郁的情绪也会得到相应改善。比如某个人和自己的对象发生了争吵或被领导批评了几句，都会出现抑郁的情绪，但一般都能在不长的时间里调节过来。只有少数人由于个性、遗传和应激性事件过于剧烈等原因，反复努力都难以走出抑郁状态，如即使遇到高兴的事情也感觉不到快乐，慢慢出现日益加重的睡眠问题，难以入睡，早上很早醒来，不能再次入睡。不愿活动，不愿和别人交流，主动的言语减少，以前感兴趣的活动也不愿做了，没有任何事情能使他们高兴，包括进食、外出、看朋友、从事体育运动等。

　　总之，很少事情能引起愉快，许多患者为此感到十分苦恼。他们觉得自己精力减退了，注意力和记忆力大不如前，思维不活跃或者困难，时常责备自己，否定自己，经常哭泣；食欲不振，体重往往也随之减轻。上述诸多的症状如果持续超过两周，同时抑郁的情绪明显影响了个体的社交和日常的工作及生活，就可以考虑抑郁症的诊断了。

　　患抑郁症后，患者好像走进了一条情绪上的死胡同，他们往往主动话语较少、说话声音变轻，动作缓慢。严重抑郁症患者的情绪很低落，他们不停的自责、否定自己，总是往消极的方面去思考问题，他们的想法不符合现实的客观环境，总是认为将来会有不好的事情会发生在他们身上，而他们自己也无力去改变这些事情的悲惨结局。另外，抑郁症患者通常还会出现明显的焦虑情绪，许多抑郁症患者感觉坐立不安，心神不宁。而这种焦虑的情绪是非常难以忍受的，这更加剧了抑郁症患者内心的痛苦。许多患者出现明显消极念头或行为，甚至主动结束自己宝贵的生命。

　　还有相当多的抑郁症患者情绪低落、烦躁并不明显，但会感觉到各种身体的不适。许多病人感觉自己的身体有一种或许多难以忍受的痛苦，如不明原因的疼痛、疲劳、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等，但是经过内外科医生的反复检查，甚至是各种的实验室或昂贵仪器的反复检查，却检查不出有什么异常。不少患者为此四处就医，但往往得不到最终确诊，花了不少钱，吃了不少药，病症得不到缓解。殊不知，这些也是抑郁症的常见表现。

抑郁情绪与抑郁症是不同的

正常人的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁症则是病理情绪抑郁，通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。

一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。精神医学规定一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。正常人的抑郁情绪程度一般较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁症。抑郁症患者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、自杀言行。正常人的抑郁情绪当生活事件解决时会自然缓解，而抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似。典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有自杀的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又再次陷入病态的难熬时光。抑郁症患者的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。有持续性顽固性失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常，这些均是抑郁症的常见征象。

抑郁情绪可以通过阅读《了凡心疗愈》从情绪入手自我调整自己的情绪，让自己的头脑从情绪的掌控中挣脱出来，让头脑进入到全新的意识的境界，这是从时间的世界转向当下的世界的一把密匙，用意识充分调动感官去感受当下的感受，让你的嗅觉你的听觉你的触觉你的视觉变得敏锐，即便是喝茶的时候，也像是找到了一座宝藏，感受茶杯在手中的余温体验颊齿留香的感觉，把这一杯茶享受到极致，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，你得问自己此时此刻你是谁？实际上此刻你就是宁静你就是慈悲你就是喜悦，不带评判没有情绪，你就是爱的本体，你出离了你的头脑，你与当下合一，也就是心的回归，这就是生命的本来面目，在此刻你会知道菩提树下的佛陀发生了什么，被钉在十字架上的耶稣发生了什么。

在《了凡心疗愈》里提能把肉体的痛苦转化为意识，带领你进入显化的意识状态，这是一个自我转变的绝佳机会，你的感官变得异常敏锐，你会处于一种全新的体验当中，如同在早晨逆风而行，事物是清新的，整个存在都处于一种新的喜悦之中，沐浴在新的一天的新的快乐之中，一切都是清新的、年轻的，过去消失了，一切刚从夜晚深深的休息中醒来，一切都是纯净的，原初的。在知觉的海洋中，一浪推着一浪，永不休止的喜悦，永恒的黎明，永久的祝福……

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本文编辑：佚名
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