抑郁症真的是因为自己承受能力差导致的吗如

了凡心疗愈

意识疗法

成为自己疗愈师

《了凡心疗愈》意识疗法的简介如果湖泊消失，月亮仍旧保持不变。湖水也许变得太过扰动，也许看不清楚它的映射，但月亮仍旧在那。所以你的头脑可以处于有意识状态也可以处于无意识状态，但意识一直会在。静坐合一就是能将更多的无意识会被拉进意识，你的火焰会变得越来越大、越来越有生命力！抑郁症真的是因为自己承受能力差导致的吗？如何正确的看待抑郁症！一定要弄清楚情绪是怎么样回事！

很多患者认为抑郁症就是因为自己的承受能力差导致的，其实这里边存在很大的误区，我希望在回答你的问题的同时也能给打大家起到一个纠偏的作用！

我曾经接诊过心理素质很强的企业家，不可否认，他们天生承受能力就很强，否则他们也不可能开创那么大的企业，从生理心理学的角度看，心理承受力与先天的神经特征有关。按照巴甫洛夫的说法，人的大脑神经系统的耐受性大小、强弱以及兴奋和抑制之间的平衡性是不同的。有的人耐受性高、兴奋和抑制平衡，他们能够承受较大的刺激，这样的人心理承受力强；而有的人则相反，他们不能承受大的刺激，其心理承受力弱。

即便像他们那样强大的心理承受能力最后还是免不了跟抑郁症打交道，跟你一样他的第一句话就是：大夫！有什么方法让我心理承受能力更强一点？我不禁哑然，我们大家总是以为抑郁症是自己承受能力差导致的，但是有没有想过，你一直在用自己身体承担诸多情绪的后果？你一直在承担一直在承担，就像一个高压锅，哧哧的冒着蒸汽，撕裂空气的声音警示你快要超出了你承受的极限了，而你却在问：如何才能提高高压锅的强度啊？

所以说抑郁症真不是自己承受能力差导致的，而是大多数人不懂得如何去处理积压的情绪而导致的，在生活中我们也发现，那些显得柔弱的爱撒娇的女性往往更不容易抑郁，是它们的承受能力更强吗？显然不是，因为它们懂得处理情绪的方法！

说出你情绪之下的感受让自己变得柔软

当一种情绪袭来的时候让你极度愤怒，但是这股怒气让你快要爆发了，你一直在抵抗在压抑这股怒气，你一直在抗拒它，你越是抗拒，你就越是僵硬，而那些看似柔弱的人他们会说出自己情绪之下的感受，情绪也就得到了释放，也不会积压在自己的身体给自己造成伤害，所以我的建议是：说出你情绪之下的感受让自己变得柔软！这是很有效的方法，这也是你情商的表现！你看起来也会优雅无比！

用适当的方式表达你的情绪

情绪是渴望表达的，渴望流通起来的，事实上情绪是一股能量，它只是想要穿过你的身体传递给你一个信息，你要在纷杂的背景中找到这个信息，而不是将情绪全盘接纳压制进入我们的潜意识，等到生命中的某一个时刻一旦触发，又会以坏情绪爆发出来，这种潜意识层面的积压在我们还是小孩的时候就已经开始了，当你还是小孩的时候，每次当你拿回成绩单交给父母，父母皱起的眉头让你感觉到大事不妙，当你长大后参加了工作，老板将你叫进他的办公室，你推开门抬头就看到他皱起的眉头，在无觉知层面的潜意识被激发，你预感有大事即将发生，即便事后发现他并不是因为你而皱眉，但你心中的坏情绪不可抑制的升腾而起。

高情商会善于表达自己的情绪，在一般情况下，长大成人后，我们大多数人的小我会压抑我们的情绪，并以过去的限制性信念告诉你：这样是不对的，你应该保持克制，于是很多人表现的喜怒不形于色，城府很深并工于心计，认为这样就是高情商，那就是大错特错了。情绪渴望表达的，如果你能以正确的方式表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的方式去表达你的情绪，比如你说出刻薄的活，它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你。

提升意识去感觉你的感觉

当处在极端情绪中的人是会自行切断自身的感知系统的，所以暴怒中的人是麻木的，愤恨中人是不计后果的，如果你患有了抑郁症这种状态会持续很长的时间，你会对你周边的一切都麻木不仁，开春的第一声鸟啼，夏天绽放的鲜花，微风吹拂你面庞的感觉，你都感知不到，你的触觉嗅觉视觉听觉味觉都失去了敏感度！你只是浑浑噩噩的活着！

所以重新打开自己的感觉很重要，在《了凡心疗愈》里提到合一的方法，就是感知自己感觉的方法，合一就是从时间的世界转向当下的世界的一把密匙，也是自我疗愈的第二个层面，合一就是用意识充分调动感官去感受当下的感受，让你的嗅觉你的听觉你的触觉你的视觉变得敏锐，即便是喝茶的时候，也像是找到了一座宝藏，感受茶杯在手中的余温体验颊齿留香的感觉，把这一杯茶享受到极致，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，

从自己的头脑走出来活在当下

一旦你承受你的情绪，你就会积压他们在你的头脑里，进入了你的头脑，然后用这些情绪编制五颜六色的梦境，你会沉浸在梦境里不想出来，你越是这样，你就越难以走出来面对现实世界，当然很多人是没有办法通过自身的力量走出头脑的，在《易经》里说人有三不，上不在天中不在人下不在田，很好的描述了人为什么抑郁的原因，上不在天就是没有精神信仰浑浑噩噩中不在人就是没有人际交往下不在田就是没法跟自然界做亲密接触，唯一能做的就是进入自己的头脑，做自己的迷梦！这是当下大多数人的状态！

意识会帮助你出离你的头脑，意识如整个宇宙般浩瀚，而你却囿于一个小小的身体之中，身体需要休息，意识不需要休息；因为身体是某种机构，意识不是一种机构。意识从来不会出生，从来不会变老，也从来不会死，它不需要燃料，它也不需要休息，它是纯粹的能量，持续不断的永恒的能量。湖和月亮一点关系也没有，即使如果湖泊消失，月亮仍旧保持不变。湖水也许变得太过扰动，也许看不清楚它的映射，但月亮仍旧在那。所以你的头脑可以处于有意识状态也可以处于无意识状态，但意识一直会在。静坐合一就是能将更多的无意识会被拉进意识，你的火焰会变得越来越大、越来越有生命力。

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本文编辑：佚名
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